У цій статті я навчу вас, як усунути жир у черевній порожнині у жінок, і фактори, які ви повинні враховувати при введенні плану втрати жиру як тривалість процесу, чому не зручно знижувати відсоток такої кількості жир, як відзначити живіт, не втрачаючи при цьому пишну фігуру.

жінок

Як зробити цей процес простішим та ефективнішим?

По-перше, ми повинні пам’ятати, що коли ми говоримо про жир у тілі, чоловіки та жінки по-різному накопичують жир, завдяки своїм гормонам та розвитку. Спосіб накопичення жиру в грудях і сідницях полягає в основному для залучення партнера, а також для продовження роду.

Коли ми порівнюємо чоловіка та жінку, втрата жиру різна. Насправді у жінок вони, як правило, трохи нижчі, через їх тенденцію накопичувати більше жиру. Отже, коли обоє мають дефіцит калорій, чоловік матиме певну перевагу, оскільки він швидше втратить жир; оскільки це не так необхідно для вашого організму в порівнянні з жінками.

Отже, коли ми говоримо про помітний живіт, жінкам вдається мати його з більшим відсотком жиру в організмі, ніж чоловіки. Ось чому, якщо ви починаєте робити цей дефіцит калорій, вам слід враховувати, що він не є найагресивнішим, оскільки це призведе до того, що ваша тяга значно зросте; і що ви страждаєте періодом, відомим як аменорея.

Про що слід пам’ятати, усуваючи жир у животі у жінок?

Коли ви складаєте план втрати жиру, у вас повинен бути дефіцит приблизно від 10% до 15% від калорій для обслуговування. Таким чином, ви споживаєте достатньо енергії, щоб добре підтримувати гормональний рівень, і це дефіцит, з яким ви будете продовжувати втрачати жир.

Ще одним фактором, який слід враховувати, є те, що коли ви втрачаєте жир, ви збираєтесь його втратити глобально. Таким чином, настає момент, коли не варто продовжувати зменшувати відсоток жиру в організмі, оскільки ви також втратите жир на грудях і сідницях; а іноді ви не хочете такого результату. Важливо, щоб ви саморегулювались і добре оцінювали, наскільки далеко.

Схожі повідомлення

Сподіваюся, ця інформація допоможе вам у складі плану втрати жиру.

Скажіть мені в коментарях, що ви думаєте про цю статтю?

Про автора

КАНДЕЛА OSWAL
Я є особистим тренером, і я в основному займаюся втратою жиру та відновленням тіла. Я допомагаю тим, хто прагне поліпшити свою фізичну форму або досягти спортивної мети за допомогою харчування та фізичних тренувань.

Взаємодія з читачами

Приєднуйтесь до розмови

- сказала Катя

Мене звуть Катя. Я хотів би мати можливість втратити жир у животі. Я займаюся спортивним тренажерним залом та велосипедом