йоги

  • йога
  • вагітність
  • вагітна
  • форма руху
  • біль у спині
  • біль у попереку
  • рух при болях у спині
  • Дитина

Хоча вагітність - це справді благословенний стан, який приносить багато радості в життя жінки, коли дитина росте, все більше і більше психічних та фізичних труднощів супроводжують її.

Болів у попереку, що виникають на стику хребта та малого тазу, майже не уникнути, оскільки поза змінюється внаслідок зростаючого животика, а вироблення гормону релаксину не тільки сприяє подовженню м’язів, але і знижує стійкість суглобів.

Вправи йоги для майбутніх мам

Крім того, звичайно, збільшення ваги навантажує талію і стегна, але не шкодує спини. Окрім відпочинку, регулярні фізичні вправи найбільше допомагають цим скаргам. Якщо ви не ризикуєте завагітніти, ви можете виконувати наступні вправи, навіть якщо ви ніколи не пробували йогу до вагітності. Якщо ви відчуваєте, що не можете знайти рівноваги ні в одному, замість цього пропустіть цю практику. Однак, щоб переконатися, що ви робите їх правильно, вам також слід хоча б кілька разів відвідати заняття з йоги.