Голодування доповнюється різноманітними процедурами для тіла та неминучими фізичними вправами. Той, хто піднімається з крісла, не може собі уявити, але на п’ятий день він вільно йде до Цитаделі Вишеград, на найгрубішій ловці.
THE у вступному записі Я пообіцяв написати окремий запис про рухи та процедури для тіла, які доповнюють піст. Про те, що що ми їмо під час посту, Я вчора детально писав.
Як передмову, я підсумую, чому я вирішив провести свої літні канікули з постом:
Перш за все, я був надзвичайно виснажений, оскільки переїжджав двічі на рік (перші 14 років після квартири там), будинок, в якому я живу, також повинен був звільнятись після попередніх власників (потім відбувся ремонт) і до всього цього пізніше, ми з сестрою були в липні успадковані від батьків, служили в родинному будинку три покоління. Це дуже фізично важкі речі, не кажучи вже про емоційне навантаження на них.
Цей складний період супроводжувався інсулінорезистентністю, яка, мабуть, існувала раніше, але була діагностована лише в січні. Факт було важко обробити з самого початку, і лише потім - фізичні. Крім того, під час і після весняного переїзду він отримав кілька травм (розтягнення щиколотки, падіння зі сходів, синці), періодичні проблеми із суглобами, які не гоїлися місяцями.
Оскільки мені вдалося взяти тиждень, щоб розслабитися і відновити сили, не було сенсу думати про класичний відпочинок, який принаймні настільки втомлює, наскільки приємний і не допомагає вирішити проблеми зі здоров’ям.
Як досвідчений швидший, я знав, що після фізичних змін настав час «перепрограмувати» свій метаболізм, зосередившись на своєму здоров’ї, очистившись від усіх фізичних та емоційних «осадів» стресового періоду, що стояв за мною.
На додаток до моїх хворих суглобів, які не заживали два місяці та опухли щиколотки, на вирішення також чекали проблеми зі здоров'ям, викликані давно не виявленою резистентністю до інсуліну: набрякла, безбарвна, нежива шкіра, болюча, нерегулярні менструації, здуття живота виявилося, трохи ниркового піску ... за останні п’ять років (після смерті батьків) я набрав майже 20 кілограмів зайвої ваги.
Ми могли б сказати: "приємно перемагати звідси", і це справді так, якщо вам це вдається. Я усвідомлюю і знав, що це буде довготривалий процес, кінець якого не буде повним одужанням, лише покращення якості життя, досягнуте зі зміною способу життя, під час якого я можу контролювати процеси у своєму тілі та збалансувати своє здоров’я без ліків.
Мені потрібен був хороший плацдарм, який спричинив би зміни, дав би відчутні, вимірювані результати в короткостроковій перспективі та створив би хороший фундамент для подальшої роботи.
Однак Гостьовий дім "Вішеград", що віталізуєЯ вибрав т із запропонованих варіантів, оскільки я був тут раніше, і поїхав із дуже хорошим досвідом та результатами. Перепрограмування голодування та обміну речовин, крім очищення, також забезпечує прекрасну можливість набратися витривалості протягом 10 днів, проведених тут після сидячого способу життя, що забезпечує хорошу основу для початку більш активного життя (це є запорукою збереження всіх метаболічних захворювань ).).
Голодування та рухи доповнюються масажами та різними процедурами для тіла, які відіграють важливу роль у зціленні, але також естетично формують багато нашого зовнішнього вигляду.
Почнемо з гімнастики: щоранку для посту доступні години 2х1 год, години різної інтенсивності та складності. Насправді ви можете робити все плавно один за одним, тренер, Єва весела і рішуча, але це нікому не говорить, якщо ви щось не робите добре або пропускаєте вправу, можливо, повторюючи це меншими серійними номерами . Гарний старт і приємно трясе. Згодом ви зможете позасмагати, відпочити, поплавати або піти в аквафітнес за попередньою домовленістю.
Вранці вони є масаж, Надано дочкою Антонія, Сільвією, яка є магічною особистістю із золотою рукою. Я бував у багатьох масажистів раніше, і один із найкращих двох - вони ведуть лінію в краватці, а інші слідують за ними лише після великого простору. Зараз я ходив на масаж спини та ніг, тому що вони найбільше допомогли вирішити мої проблеми зі здоров’ям, але на вибір є кілька видів масажу. Я пробував більше на своєму попередньому перебуванні тут, і кожен з них був настільки унікальним, таким приємним та вражаючим, що я навіть не міг їх оцінити.
Після обіду та спокійного відпочинку післяобідня екскурсія відбудеться у чарівних місцях Вишеграда. Є два варіанти: перш за все, ви можете відправитися на класичну лісову екскурсію з Антонією та її собакою Сільвером. (Антонія, як і я, є чудовим захисником тварин: срібло також надходило з притулку, який постійно підтримує Гостьовий будинок. Щодня снідають на терасі 10 котів - і це єдині, кого ми знаємо по імені та отримуємо спеціальну дієту та медичну допомогу, якщо це необхідно. Я переконаний, що він прийме всіх котів, яких викинули з Вишеграда. відповідно до готовності компанії. Це також дуже гарна можливість ближче познайомитись з Вишеградом та довколишніми горами: для тих, хто приїжджає з іншої частини країни або з-за кордону, це особливо чудовий досвід.
Ми відвідали такі місця в горах:
Таке інше обличчя міста, за межами палацу та замку - після екскурсії ви зазвичай залишаєтеся на півтори години до обіду, її можна використати для невеликої оглядової екскурсії:
Щороку, під керівництвом тренера, ви можете вибрати скандинавську ходьбу замість класичного пішохідного туризму: він вивозить заявників на відповідну місцевість на машині, і вони гуляють там, рятуючи ловців та мінливі умови місцевості.
Після вечері є сауна, а ще один веселий жартівник Сільвії ароматерапія контурних смуг. Це робиться змащуванням тіла від коліна до грудей і обмотуванням рук рослинними рослинами та гелем, що містить капсаїцин, а потім мокрою пов’язкою. Після цього ми проводимо 40 хвилин у сауні з температурою, встановленою відповідно до індивідуальної толерантності (у моєму випадку 52 градуси) (докладніше про механізм дії лікування можна прочитати тут). Результат говорить сам за себе: хоча я за час перебування тут схуд на «всього» 2,4 кг, це означало відхід 30 см надлишку від живота, стегон і стегон, де ситуація була найгіршою. Можна сказати, це просто, якщо ти не їси, але я їжу вже місяць, і ситуація постійно покращується (я тримаю мінус 8 фунтів і плоский живіт ...). Шкіра також дивним чином відновлюється з неї, вона наповнює життя, а ще краще - не потрібно лосьйон для тіла. Я думаю, що я проходжу цей курс обгортання масажем на додаток до голодування кожні шість місяців, особливо коли дієта діє, щоб уникнути обвисання шкіри (це можливо).
За останні два дні «індустрія краси» закрутилася - усі користувалися послугами косметолога, манікюром-педикюром та найкращим фінішем: скрабом для тіла. Тож ми могли справді повернутися додому відродженими, а продовження залежить від нас ...
Підводячи підсумок, я втратив 6 кілограмів під час голодування та наступного тижневого нарощування, а потім почав худнути по 1 фунт на тиждень без спеціальної дієти. Окружність мого тіла помітно зменшується і найголовніше: всі мої проблеми із суглобами зникли, я щодня проходжу 10 км і починаю знову бігати. Я добре сплю, і рівень цукру в крові нормалізувався. І історія ще не закінчена!
Записи, пов’язані з постом: