дорослих

Поділіться

Схуднути і отримувати задоволення. Є кілька вправ, які роблять фітнес-вправи веселішими, ніж важкою роботою. До них належать т. Зв Стрибки, тобто вправи на батуті. Якщо ви, здається, не стаєте сильнішими стрибками, ви помиляєтесь. Поєднуючи швидкі та повільні рухи, які включають трюки з рівновагою та розтягуванням, на наступний день ви отримаєте ретельний м’язовий м’яз. Якщо не того вечора:)

Рекомендуємо прочитати: Дієта під час повного місяця

Ваша вага також визначає, наскільки швидко ви худнете під час стрибків. Подібним чином, якщо ви під час стрибків тренуєтеся з деякими допоміжними засобами, втрата ваги буде інтенсивнішою. Окрім втрати ваги, цей вид фітнесу має кілька переваг для здоров’я:

  • Це збільшує ємність ваших легенів, що підвищує вашу фізичну форму, а також покращує ваше дихання.
  • Це знижує кров'яний тиск, а також рівень холестерину в крові.
  • Він перфузує організм і одночасно має детоксикаційну дію
  • Сприяє усуненню/розщепленню жиру в організмі
  • Він підтримує діяльність серця і підвищує імунітет
  • Це допомагає у правильній поставі
  • Це зменшує стрес, допомагає розслабити розум
  • Це полегшує менструальний біль

Подивіться, як виглядає така вправа СКІКАННЯ:

А стрибки підходять навіть для ваших дітей. Деякі фітнес-центри включають веселі дитячі пісні, іноді вони тренуються на відкритому повітрі, іноді в тренажерному залі. У дітей також є менші батути і завдяки стрибкам на них, як дорослий, вони не тільки підвищать свою фізичну форму, але у разі надмірної ваги вони грайливо схуднуть.

Водночас, у такій ігровій формі ви тонко приводите дітей до любові до руху. Ви навчите їх наполегливості, і їх координація також покращиться. Діти навчаться правильно дихати, тренуватимуть м’язи і, завдяки тому, що це командний вид спорту, вони не тільки знайдуть нових друзів, але й позбудуться сором’язливості.

Детальніше про те, як відбуваються стрибки на батуті, що для цього потрібно і скільки завдяки цьому можна втратити, ви можете дізнатися з нашої статті: СКІКАННЯ - групові вправи на батутах.