Деякі дні нам дуже важко боротися з голодом, і траплятимуться моменти, коли ми кашляємо на фігурі, і ми хотіли б з’їсти все, що нас оточує. Це трапляється з кількома жінками, особливо в період безпосередньо перед менструацією, коли у нас підвищується апетит до солодкого.

голод

Тоді вам не доведеться турбуватися великим самозреченням, адже зрештою нерви зламаються, і ви ввечері поповите запаси усім, що є в холодильнику. Натомість майте делікатес, який швидко поповнить ваші сили і добре вас задовольнить.

Нут, запечений

Часто ваші перші думки зводяться до якихось солоних ласощів. Але замість чіпсів або солоного арахісу, є щось корисніше. Смажений нут ви можете знайти не тільки в магазинах здорової їжі, але і в звичайних мережах. Таким чином ви отримуєте достатню кількість білка в організм, насичуєтесь ним, а клітковина сприяє кращому травленню. Ви також можете зробити його вдома, скуштувавши після приготування і виклавши на жирний папір на деко. Потім запікайте, поки смак не стане хрустким.

Банан

Найшвидше джерело енергії можна знайти в бананах. Він також може добре наситити і заспокоїти апетит до солодощів. Якщо вам потрібно ще більше енергії, оскільки ви будете мати фізично вимогливі показники, візьміть із собою кілька кубиків якісного гарячого шоколаду. Їх поєднання також ідеально підходить для післяобідніх закусок.

Салат

Обдуріть шлунок, давши собі порцію чогось більшого, що не зашкодить вашій фігурі, і одночасно ви отримаєте необхідні вітаміни у свій організм. Яким би ви не були голодним у будь-який час доби, ви ніколи нічого не зіпсуєте фруктами та овочами. Наріжте різні типи, змішайте їх і звертайте увагу лише на приправи.

До фруктів додайте лише мед і лимонний або апельсиновий сік. Овочі включають оливкову олію, щоб ви могли її краще засвоїти, зелень і трохи солі. У разі сильного голоду можна додати білий йогурт до фруктів та овочів.

Оливкова тапенада

Надихайтеся середземноморською кухнею і готуйте невеликі смачні делікатеси. Оливкова тапенада готується з чорних оливок, але ви також можете використовувати зелену або їх суміш. Покладіть їх у колун разом з невеликою кількістю часнику, сіллю, кількома краплями олії та зеленню за смаком. Змішайте їх до однорідної суміші, яку ви намажете на рисовий хліб.

Солодкий смак зазвичай не зникає, поки ви не потураєте йому. Тож ви можете обманювати смакові рецептори скільки завгодно, після всіх солоних делікатесів ви з часом зжерте бажану солодкість. Тому вибирайте здоровий спосіб і майте з собою запас меду на роботі. Намажте його на рисовий хліб або просто вичавіть на ньому.

Морква з яблуком

Простий делікатес може добре задовольнити і не відобразиться на вазі. Натріть на тертці дві моркви середнього розміру і додайте одне натерте яблуко. Це основа рецепта, який ви завжди можете вдосконалити з іншим смаком. Можна додати свіжий ананас, сушений родзинки, полити до лимона і заправити медом, додати йогурт і корицю або полити апельсиновим соком.