Все про вправи для схуднення
Вправи на плечі - для жінок
- Додому
- Вправи
- Вправи на плечі
- Вправи на плечі - для жінок
Вправи на плечі - одна з найменш популярних частин вправ. Однак для правильної симетрії тіла необхідно «подбати» і про цю частину нашого тіла.
Перед кожною вправою важливо «розігріти» тіло, щоб уникнути травм. Найпопулярніший спосіб розминки - це просте розтягування - ви можете знайти його на https://cviky.naschudnutie.sk/strecing/strecing
Вправи на плечі відрізняються для жінок, додаючи менше напруги. Для формування рук буде достатньо невеликого вантажу або пляшки, наповненої водою.
Дихання - Правильне дихання не менш важливо при кожній вправі. Дихайте глибоко і плавно. Видихайте, розслабляючи м’язи, і дихайте, коли «розтягуєтесь».
На відео нижче ви побачите, як правильно виконувати вправи на плечі.
Неправильна або надмірна практика цієї гри може спричинити травму. Тому будьте обережні, щоб не «подолати» без потреби.
Вправи на плечі - для жінок - відео
Більш вимогливий варіант вправ у фітнес-центрі