Фото: МІХАЛ ШЕБЕНА
Ви боїтесь остеопорозу, і ваші гормони роблять вам гарний день? Вправи на метр над землею зроблять вас стрункішими, покращать роботу кишечника, запустить ендокринну систему, знекровить і підтягне шкіру.
Покращуйте свій настрій
Амур - це більш легка акробатична вправа, яку ви можете зробити за допомогою інструктора. Це має переважно психологічний та емоційний ефект. Але будьте обережні, ви займаєтеся лише м’язами однієї руки. Щоб мати рівномірний інтервал, поверніть сторінки.
Це зміцнить вас з голови до ніг
Всі частини м’язів працюють на Пітера Пана. Хоча це трохи вимогливо до витривалості та продуктивності, воно ідеально сформує вас з голови до ніг. Якщо ви тренуєтесь технічно правильно, вам більше не знадобляться години вдома з гантелями або на велотренажері.
Хребет болить?
Вам все ще холодно чи у вас сердитий хребет? Зірка вам допоможе. Він перфузує та оксигенує все тіло, розслабляє хребці, покращує метаболічний обмін, стимулює вироблення ендорфінів та має сильну антивікову дію. Навіть якщо вправа виглядає складно, ви можете робити це за допомогою інструктора. Займіться цим щонайменше 6 разів на тиждень, і ваш хребет і шкіра будуть вдячні.
Також для астматиків
Неможливо в антигравітації без розтягування. Він зігріває та готує тіло до руху в сітці та запобігає травмуванню. Ця вправа в основному розвантажує ноги і грудну клітку. Крім того, м’язи добре розтягуються і принесуть користь вашому диханню. Пози "відкритих грудей" та регулярне глибоке дихання розширять ємність ваших легенів, покращать концентрацію та ненасильно підготують тіло до тренувань. Почніть з положення ембріона, продовжуйте, перевертаючи спідницю догори дном. Ідеально розслабте хребет.
Сексуальні ноги і сідниці
Єдиноріг і святий Грааль - одні з вправ йоги в мережі. Важливі плавність, концентрація уваги та дихання. М'язи напружені, тіло статичне, погляд вперед. Єдиноріг зміцнить і сформує ваші ноги і сідниці, поруч витягнуться руки. Зі Святим Граалем все прямо навпаки. Поєднуйте обидві вправи відповідно до того, яку гру вам найбільше потрібно «виправити».
Тверді стрункі руки
Незважаючи на те, що це статична вправа, ваші руки, груди та плечі інтенсивно з нею працюють. Встаньте, широко розставивши стегна, засуньте праву ногу і обидві руки в сітку, витягніться і з видихом просуньте внутрішню частину передпліччя в тканину. Тримайся, здихай тиск. Повторити не менше 10 разів.
Антигравітація використовує розподіл маси тіла, гравітацію, скоби для підйому та триметрову еластичну сітку, яка вміщує до 500 кілограмів.