Додано: 15.12.2017 09:24:28
Зазвичай це починається вранці поспіхом, тому він готує сніданок ввечері. Якщо ви зробите те саме, надихніться, і ви виявите, що планування є основою!
Привіт, мене звати Симона (ви можете знайти мій інстаграм тут), і я навчаюсь у середній школі. Мені 19 років, і я вже третій рік випікаю здорові смаколики та займаюся спортом. Я люблю проводити вільний час на кухні, де я придумую і випікаю здоровіше, але особливо більш калорійно прийнятне печиво. Я завжди любив солодощі, але виявив, що це, мабуть, не підійде для здоров’я та приємної фігури завдяки вершковому сиру та маминим кислим булочкам. Я почав випікати власні «вилікувані» варіанти, які я їжу майже щодня. Зараз я додаю свої рецепти на підсвітку - Fitcult.
Оскільки я все ще старшокласник і ходжу до школи, мій звичайний ранок часто починається рисью (іноді навіть бігом) у поїзді, оскільки я не можу встигати вічно. Я приготую все необхідне, включаючи сніданок, ввечері, щоб якомога швидше встати з ліжка. Я снідаю в школі, як правило, вівсянку, йогурт та свіжі фрукти.
Однак у вихідні дні я радую набагато більше. Ідея теплих млинців або вівсяних пластівців може швидко витягнути мене з ліжка. Коли я прокидаюся дуже голодним, я волію готувати цю чудову вершкову кашу, яка готова один-два рази.
Нам знадобиться:
4 столові ложки дрібної вівсяної каші
1 чайна ложка насіння чіа
1/2 ложки ванільного білка
Приблизно 250 мл молока (коров'яче/мигдальне)
Змішайте пластівці з чіа і залийте їх 150 мл молока. Ми варимо на слабкому вогні і коли каша починає загусати, вливаємо в неї білок, змішаний у 100 мл молока. Ми готуємо кашу до бажаної кремоподібної консистенції і подаємо її оформленою відповідно до вашої фантазії.
- Словаки створили взуттєвий магазин, який дає дітям відчуття свободи у виборі
- Задоволений шлунок Що їсти вранці
- Російська кава Історія легенди, яка виникла незаплановано; Кавовий блог
- Словачка вбила власну дитину найжорстокішим чином, моторошні деталі пологів
- Сексуальна дієта, яка приносить користь кожній сімейній парі