Здравствуйте! Минуло кілька місяців ... Але ось я знову закінчую серію фаз циклу. Краще пізно, ніж ніколи 😀 Сподіваюсь, ти скучив за мною. Як завжди, якщо ви тут новачок, пам’ятайте, що в блозі є кілька статей про різні фази гормонального циклу (фолікулярний, овуляторний та лютеїновий). Сьогодні, зокрема, я збираюся трохи лікувати менструацію, яка строго належить до фолікулярної фази, але мені подобається надавати їй належного значення і включати її у свою стадію, менструальну фазу. Тим більше, що ці дні, що повторюються щомісяця у житті жінки, дуже важливі і не повинні залишатися непоміченими.
Багато дівчат ненавидять ці дні, вони вважають їх надокучливими і хочуть, щоб вони закінчились якомога швидше ... Цим дописом я хочу спонукати вас знову полюбити місячні. Я думаю, що це чудово, це форма щомісячного очищення, яке наше тіло робить само собою. Це робить нас здоровими, оновлює нашу енергію ... Якщо ми зупинимося аналізувати її, майже всі проблеми виникають після її втрати з менопаузою, тож давайте скористаємося роками, які наше тіло дарує нам для добробуту та рівноваги.
Всі етапи чудові, це життєвий цикл, і ми повинні жити кожен з них напружено. Особисто я вважаю, що проблема ненависті та сорому щодо періоду настає, тому що ми не маємо правильного способу життя в ті дні, коли це трапляється, ми хочемо бути на 100%, продовжувати всі наші заходи, плани, спорт, завдання. Тіло просить у нас лише любові, відпочинку, теплої їжі та спогадів. Якщо у вас є енергія і ви можете з цим впоратися, це буде чудово, але якщо ні, не бийте себе і насолоджуйтесь деяким часом із собою.
Будучи реалістичними та усвідомлюючи, що, можливо, у ті дні нам доведеться працювати, стикатися з проблемами та іншими непередбачуваними подіями, принаймні вільним часом, який у нас залишився в ці дні, ми повинні вибрати його, щоб побалувати себе і не вимагати навіть більше, або ми будемо стати нашими найлютішими ворогами.
То який план? Я скажу тобі своє, то, можливо, це надихне тебе і допоможе тобі полюбити менструацію ....
ПОРІДЖ ПШЕНИЧНОГО САРРАЦЕНО З ЯРМОВНИМ ВАРТНЯМ ЕКСПРЕС
Інгредієнти та підготовка (для 1 особи)
- 1 чашка вареної гречки (я завжди готую протягом 2 днів, пам’ятаю 1 чашку промитої або замоченої гречки x 2 склянки води)
- 1/2 склянки окропу
- Необов’язково: Овочевий напій за смаком (рис або вівсяна каша дуже добре працюють)
- 1 коробка свіжої чорниці або хороша жменя
- Кориця за смаком
- Пара унцій 100% темного шоколаду
- Спочатку варіть чорницю в горщику, поки вона не карамелізується, і вона не утворюється як своєрідне варення, не потребуючи цукру чи чогось іншого. Ви можете зробити це прямо на мікропрограмі протягом декількох хвилин. Ви також можете додавати їх безпосередньо під час нагрівання гречки, щоб полегшити її. Зарезервуйте, поки гречка нагрівається.
- По-друге, в тому ж горщику нагрійте гречку з водою та овочевим напоєм, щоб вийшла гаряча крупа.
- Помістіть гречку, потім джем зверху, корицю за смаком і унції каракатиці. Насолоджуватись!
Цей сніданок ідеально підживлює нас під час менструації. Він термогенний і дає нам магній, ідеально підходить для боротьби з менструальними спазмами. Я сподіваюся, вам це дуже подобається, і якщо ви можете сміливо позначати мене @voilaelisa в Instagram