24-річна дівчина досягла своєї мети схуднути, і зараз вона надзвичайно щаслива людина.

фізична

Пейдж Тулборн, 24 роки, - австралійська дівчина, яка протягом останніх 20 місяців повністю віддана своїм фізичним змінам, з метою мати тіло, про яке вона завжди мріяла. І це йому вдалося: він перейшов із ваги 78 кілограмів до всього 53.

Протягом усього цього часу Пейдж документувала свій розвиток через соціальні мережі, як в Instagram, так і на TikTok, завдяки чому вона стала вірусною. Пейдж пояснила, що вона мала зайву вагу, але ніколи не відчувала особливого поганого ставлення до свого тіла.

Однак коли він переїхав до прибережного міста Вуллонгонг, все змінилося: "Спека і різниця у вологості змусили мене почуватись дуже незручно в тілі. Я просто відчував фізичну важкість і знав, що щось має змінитися".

Спочатку він намагався збалансовано харчуватися з понеділка по п’ятницю, але коли настали вихідні, він забув про дієту і "Раніше я насолоджувався фаст-фудом та висококалорійною їжею. Я їв багато порожніх калорій, не замислюючись, як соки чи газовані напої, але також страви були дуже щільними, як лазанья чи паста". Якщо до цього додати, що він вів дуже малорухливий спосіб життя і проводив занадто багато годин сидячи "робота за партою", ситуація призвела до "Я їв, не замислюючись, від нудьги".

Що завгодно, від йогурту до упаковки кренделів, потрапляло в шлунок, що призводило до збільшення ваги. Проблема полягала не тільки в тому, що він їв нездорову або незбалансовану їжу, але і в тому, що він їв занадто багато: "У мене не було поняття енергетичного балансу або дефіциту калорій"..

Але все змінилося, коли він почав фіксувати все, що з’їв, відзначаючи поживні речовини і обчислюючи як калорії, так і «макроелементи», які він вживав щодня.

Її зміни були багато в чому пов’язані з відкриттям особистого тренера в Instagram: вона була вражена змінами, що відбулися в її клієнтах, і вирішила найняти його послуги. Отже, вона записалася на шеститижневий виклик, протягом якого вона навчилася відстежувати інгредієнти їжі та переконуватися, що їсть щодня рекомендовану кількість вуглеводів, білків та жирів, щоб довгостроково худнути.

Пейдж не тільки присвятила себе харчуванню краще, але вона також впровадила цей спорт у своє життя, насамперед, піднімаючи тяжкості: "Моя програма змушує тренувати нижню частину тіла тричі на тиждень"..

Заняття спортом та здорове харчування - це два його прийоми для схуднення, завдяки яким він зумів після 20 місяців зусиль скинути 25 кілограмів. Молода жінка досягла своєї мети схуднення і зараз надзвичайно щаслива людина. Визнає, що ключ знаходиться в рівновазі, і не хоче думати про повернення до свого попереднього стану.