Написав Габор-Кісс Ірі
0 Коментарі
Габор-Кісс Ірен, я Ірі, TRX і функціональний тренер.
Дуже довго я був зайнятий ідеєю подарувати трохи більше себе своїм гостям, які мають честь регулярно приходити до мене на тренування.
Мені потрібно знати, що я вважаю за краще бути психологом, мені подобається пізнавати духовний світ людей, мені цікаво і я радше задаю питання, аніж розмовляю про себе, але я хочу це змінити, тому я думав, що вирізати та написати кілька рядків, так що це стало кількома сторінками 🙂
Перший - це Також як мати Збалансована Я обрав тему. Коли ви станете жінкою для матері, зміниться не тільки ваше тіло, але і ваша душа; з моменту народження вашої дитини не існує такого, як просто бажання доглядати за собою, а також бажання дати їй все, що можна. Майже кожна ваша думка обертається навколо вас, і ви намагаєтесь збалансувати; задовольнити її потреби, не нехтувати партнером, дотримуватися якогось порядку денного, а потім якось здійснити власні мрії (наприклад, ти хочеш повернути собі стару форму? або знайти нову мету у своєму житті?, ти хочеш жити своїм повсякденним життям не просто як мама?). Це майже життя балансируючих матерів, не відмовляючись від себе, тому що наша дитина народилася, залишилася з турботливою матір’ю, жінкою, сексуальною дружиною, другою половиною, другом тощо.
TRX та функціональний тренер, HIIT-TRAINING LTD.
Я народила нашу дівчинку Зою влітку 2015 року, і хотіла б поділитися з вами своїми прагненнями до рівноваги, своїм досвідом, який може допомогти жінкам, які планують дитину, тепер вагітним матерям або новоспеченим мамам, або, можливо, тата. (Пізніше я планую розібрати ці теми: планування дитини, вагітність місяць за місяцем, подорожі з дитиною, гармонія з вашим партнером навіть після народження дитини.)
Тепер давайте зупинимось на цій темі, за яку я вам набрав 7 балів, ця публікація в блозі буде детальніше висвітлювати перші три моменти, а наступна - решту чотири.
- НЕ ТРИМАЙТЕ ШОКУ, ЯКЩО ВИ ПОГЛЯДИТЕ В ДЗЕРКАЛО ПІСЛЯ НАРОДЖЕННЯ!
- ДОСВІД МОМЕНТІВ!
- ЗНАЧЕННЯ ЧАСУ РЕГЕНЕРАЦІЇ!
- ПОВІЛЬНА, ПРОГРЕСИВНА СТРУКТУРА!
- ЇЖІТЬ ЧИСТО, АЛЕ НЕ ДІЄТИ!
- БУДИ СВОЄЮ МЕТОЮ!
- РАВНОВАНА МАМА!
- НЕ ТРИМАЙТЕ ШОКУ, ЯКЩО ВИ ПОГЛЯДИТЕ В ДЗЕРКАЛО ПІСЛЯ НАРОДЖЕННЯ!
Я набрала 11 кг під час вагітності, тобто ідеально ступінь набору ваги 9-12 кг:
- з яких дитина важить приблизно 3,4 кг,
- матка важить 0,9 кг,
- плацента - 0,7 кг,
- навколоплідний міхур і навколоплідні води 0,8 кг,
- збільшення об’єму материнської крові становить 1,2 кг,
- надлишок (заболочування) через затримку рідини становить 1,4 кг,
- відкладення жиру (це знадобиться під час годування груддю) 3 кг,
- збільшена залозиста маса грудей - 0,45 кг. (Додано 11,85 кг)
Ще до вагітності я намагалася звертати увагу на те, яку їжу я ввожу в свій організм, я не прихильник нездорової “їжі”, картоплі фрі майже ніколи, їла піцу, гамбургери рідко, макарони в мінімальних кількостях до вагітності. Коли я завагітніла, це змінилося, я почав жадати більше вуглеводів і мене нудило від усього іншого, тому в перший період я відпустив поводи і їв локшину, бутерброди з непросіяним борошном, я теж мав гамбургер, який хотів, тривав недовго. з 9 по 12 тиждень. Потім все повернулось до старої рубки, я міг їсти так само, як і раніше, і я не просто хотів вуглеводів. З іншого боку, є ті, хто не має такої «мрії» про вагітність, деякі, хто бореться з нудотою (не тільки в першому триместрі) і ледве їсть під час вагітності, і він нервово кричить цілий день, хтось, хто мати запої та багато зайвої ваги. під час вагітності (гіпотиреоз або гіпертиреоз, можливо, інші проблеми з гормонами у фоновому режимі, аналізи крові найімовірніше виявлять їх).
Я думаю, що важливо звертати увагу на ознаки та можливі потреби нашого тіла, але нам потрібне таке усвідомлення, яке ви відчуваєте, якщо не вводите в своє тіло якісної або кількості їжі, наприклад, якщо їсте морозиво шоколад, випічка цілий день, або навпаки. Ви живете лише на салаті та воді, на мою скромну думку, це не добре ні для вас, ні для дитини.
Будь ласка, будьте в курсі і слухайте себе!
Ближче до кінця вагітності мені було цікаво побачити, як би було почуватися знову подивитися в дзеркало після пологів (до речі, я любив те, як ріс мій живіт, я почувався дуже красивим і набряклим від енергії).
Пізно ввечері 18 серпня народилася Зої, тієї ночі я потрапив у п'ятимісну кімнату, а потім ми попросили одномісну кімнату, тому що ми хотіли, щоб мій партнер бачив нашого первістка на 10 хвилин не лише через скляні двері або в коридорі. Тож ми скористались цією можливістю, що, на мою думку, добре, бо ви не замкнені з 5 іншими жінками, які, швидше за все, зроблять все зовсім інакше, ніж ви, і будуть вас турбувати. у розгортанні ваших материнських інстинктів. У ванній цієї одномісної кімнати я побачив себе в дзеркалі, не кажу, що плакав від радості від побаченого там ... Я знав, що мені доведеться «працювати», що вимагатиме сили та наполегливості, але у мене було так багато тоді інші запитання (чи буду я хорошою мамою?, я буду знати, коли, що робити тощо), що «шоковий ефект», який демонструвало дзеркало, згас (звисаючий, м’який живіт я ніколи раніше не відчував)
Важливо, щоб ви знали і усвідомлювали, що те, що ви побачите, - це одне тимчасовий стан, ви носили під серцем дитину, яка росла в животі протягом 9 місяців, очевидно потрібен час поки ваш живіт не опуститься і зайві кілограми, зібрані з вас, не опустяться!