Якщо раніше жінки вважали за краще відвідувати групові заняття, які проводяться у фітнес-залах, сьогодні все більше чоловіків також беруть участь у цих тренуваннях. Багато людей звертаються за допомогою до професіонала, який допоможе їм побудувати своє тіло та доглядати за ним.

обтяженнями

Тамаш Тимар займається спортом з шести років. Раніше він грав у баскетбол, байдарках, тренувався, танцював та пробував інтер-крос. Він не надто замислювався, коли мова йшла про продовження навчання, він закінчив учителя фізичної культури та здоров’я в коледжі. Під час навчання він закінчив школу фізіотерапії, а також середню підготовку тренерів з гімнастики. Він також був ознайомлений з низкою нових видів спорту, кілька з яких дуже подобаються чоловікам. В даний час він є спортивним аніматором у готелі в Бюку та викладачем у тренажерному залі в Сомбатхелі.

"Спочатку мої заняття були переважно для жінок, зараз все більше чоловіків відвідує спортзал", - каже тренер. - Ми також намагаємося взяти більш хлоп’ячий напрямок, наші заняття з важкої атлетики особливо привабливі для чоловіків. Жінки все ще частіше ходять на спалювання жиру та кардіотренування, хоча все більше чоловіків переконують відвідувати ці заняття. Чоловіки приходять до нас в основному для бодібілдингу, але для багатьох рух хороший після сидячої роботи. На додаток до формування руху, він може запобігти остеопорозу та діабету, пришвидшити процес обміну речовин, а також принести користь системі кровообігу.

Тамас додає, що чоловіки зазвичай відвідують тренажерний зал, оскільки вони можуть тренуватися з обладнанням, якого вдома немає вдома. Звичайно, є ті, хто хоче наростити пляжні м’язи, якщо дотримуватися плану тренувань, вражаючого розвитку можна досягти до чотирьох місяців. Однак багато людей не з’являються через нарощування м’язів, вони просто хочуть схуднути. За порадою та наглядом професіонала кожен може перетворити своє тіло за кілька місяців.

- Багато людей думають, що лише за допомогою гантелей можна досягти вражаючого прогресу, - продовжує тренер. - Це не так, тренування з обтяженнями можна чудово доповнити кардіотренуванням. На сьогоднішній день тренування на гарячому залізі, яке є дуже інтенсивним тренуванням з нарощування м’язів та тренування спалювання жиру, є дуже популярною програмою. Я думаю, що одним з найбільш ідеальних методів тренувань є те, що кожна година коротка і напружена. Під час тренувань робота важка, але задоволення не можна пропустити. Фізичне формування постійне, і наша витривалість і постава також покращуються.

Як виявляється, хоча мало хто про це говорить, у тренажерних залах теж існують неписані правила: не можна тренуватися у вуличному одязі і не можна заходити в кімнату у вуличному взутті. Також необхідно звертати увагу на особисту гігієну, і не шкідливо брати з собою рушник для тренувань.

Зараз у декількох фітнес-залах є сауни, що також стає все більш популярним серед чоловіків.