збільшення

New Blood NPC Чилі Паола Макарена
Автор: Команда MD Latino

Профіль

Повне ім'я
ПАОЛА МАКАРЕНА БЛОБЕЛ

Вік
25

Місто
САНТІАГО

Клас
КЛАС А БІКІНІ

Висота
1,635 см

Вага змагань
51 кг

Професія
КОМЕРЦІЙНА ІНЖЕНЕРІЯ

Ліга
IFBB PRO LEAGUE/NPC

Найкращі рейтинги
1-ОЕ МІСЦЕ BIKINI FITNESS NOVICIA IFBB PRO LEAGUE

ІІ МІСЦЕ БІКІНІ ФІТНЕС НОВІЦІЯ IFBB FECHIFF НАЦІОНАЛЬНИЙ ЧЕМПІОНАТ

ДРУГЕ МІСЦЕ БІКІНІ ФІТНЕС ДО 1,63 СМ НАЦІОНАЛЬНИЙ ЧЕМПІОНАТ FECHIFF

5 Вправ для ключів для досягнення гарної чудової статури

Широкий спинний/задній

1. Потягніть вниз спереду широким хватом: 1 максимальний набір активації з 25 повторень з мінімальною вагою, а потім 4 серії з 15 до 18 повторень

2. Віджимання: 4 максимальні набори з вагою тіла

3. Бічні польоти: 4 підходи по 18 повторень

4. Розтягування мотузки: 4 підходи по 20 повторень

5. Біцепс зі штангою: 4 підходи по 18 повторень

Контрольована і витримана робота у всіх вправах
і дошка абс для ядра

Три поради щодо пошуку бікіні для змагань

Подивіться на роз'єми, важливо, щоб вони були якісними та мали запасні в змаганнях. Другого дня (неділя) мені довелося змагатися з іншим бікіні (російський стиль), тому що один із роз'ємів обірвався буквально за кілька хвилин до того, як я вийшов на сцену, і це було смертельно. Або мати два бікіні так чи так.

Вибирайте якісні діаманти і особливо переконайтесь, що вони справді для сцени і сяють, а не всі продані діаманти дійсно підходять для цього типу бікіні.

Подивіться на стиль чашки та крою, який поєднується з вашим тілом, забагато стилів, і я думаю, що дуже важливо, щоб він поєднувався з вашим стилем та вибирав колір, який відповідає вашому тону шкіри. Це може звучати трохи занадто, але ці деталі помітні на сцені.

Як ти залишився на супершоу в Чилі і яка твоя наступна мета?

Супершоу в Чилі був моїм першим змаганням у лізі IFBB PRO, і мені це сподобалось. У «Новачках» я виборов своє 1 місце. Моя наступна мета - покращити статус початківця та вибрати Pro Card. Мені доводиться набирати більше м’язової маси, для підготовки потрібно більше часу. Підготовка у мене була дуже напруженою і короткою (4 тижні), тренування до двох разів на день, тому зараз я хочу готуватися більш спокійно.

Чому важливо мати можливість брати участь у відкритій лізі, як NPC?

Я не розумію, чому спортсменів, які хочуть брати участь в іншій лізі, слід карати. Я був санкціонований в іншій лізі за змагання в NPC, але це було варто ризикувати. Я хочу мати можливість брати участь у лізі, яка не стримує вас як спортсмена, і мати можливість вільно змагатися. У NPC є чемпіонати по всьому світу, і я люблю можливість так вільно вибирати, де змагатися. Мені подобався професіоналізм та прозорість, якими володіє ця ліга. А якість заходів - це щось інше ...

Хто був вашим улюбленим учасником дивізіону бікіні в Олімпії і чому?

На сьогоднішній день Еліза Печіні, вона була однією з моїх перших фітнес-бікіні, якою я хотів стежити. Я новачок у цьому світі бікіні-фітнесу, і коли я шукав свій бікіні-фітнес “Ідола”, щоб піти по його стопах, і я його знайшов, це, без сумніву, являє собою ідеальний фітнес-бікіні, і я сподіваюся досягти цього один день. І другим моїм вибором стала Джанет Лаюг.

Які продукти допомагають зберегти більше м’язів, не набираючи ваги?

Я намагаюся, щоб споживання білка було вищим, ніж вуглеводів, під час сніданку, обіду та після тренування, наприклад, я поєдную стейк із солодкою картоплею, курку зі спаржею або лосось з руколою. Або використовуйте яєчні білки у всіх можливих різновидах, таких як млинець, мус, каша тощо. А на ніч тільки білок.

Поради щодо уникнення тяги під час дієт?

Багато сили волі і поставте чітку мету, наприклад, дату на увазі або кількість тижнів, щоб досягти своєї мети.

Коли я найбільше жадаю вночі, тому, щоб не впасти, купую чаї Dilmah Caramelo або Blueberrry & Vanilla або Mango & Strawberry і п'ю їх перед сном, підсолоджені Стевією.

Де ти бачиш себе через 5 років?

Через 5 років я бачу себе десь у світі, живучи за рахунок фітнесу (саме цього я найбільше захоплююсь). Мені подобається можливість доповнювати те, що мені подобається, такий спосіб життя моєю професією інженера з бізнесу. Я сподіваюся, що протягом тих років я вже кілька років будую свій підходящий проект і продовжую конкурувати.

Дякую:

Хуанка Відаурре я всім завдячую. Мій тренер і тренер, все в одному. Я не міг досягти своїх досягнень без нього. Він є моєю безумовною підтримкою, і я люблю можливість ділитися з ним усім цим.

Соц.медіа?

Insta: @paomacarenab
Youtube: Паола Блобель

Якщо ви шукаєте чудові на смак амінокислоти для покращення набору добавок, одночасно підтримуючи ваші зусилля щодо збереження гідратації, ProSupps® HydroBCAA® це для вас. Складено з 7 г співвідношення BCAA 2: 1: 1, 3 г EAA та матриці електроліту, HydroBCAA® допомагає покращити час відновлення, більший опір тренуванням, а також підтримує м’язову масу та належну гідратацію. Ідеально підходить для тих, хто хоче покращити свою підготовку та відновлення завдяки продукту, сертифікованому Informed Choice® та протестованому із забороненими речовинами. HydroBCAA® - це новий стандарт для добавок амінокислот.

7 г з досліджень підтримували співвідношення BCAA 2: 1: 1, 3 г EAA та матрицю електроліту

• Допомагає підтримувати ріст м’язів та відновлення після тренування

• Сприяти підвищенню витривалості тренувань †

• 0 Цукру, вуглеводи, 0 штучних барвників та ароматизаторів, без глютену

• Інформуваний сертифікат забороненого вибору® перевірений на речовини