Це найновіший Hero wod в історії CrossFit. 15 грудня 2018 року його популяризував директор публікацій у соціальних мережах Дейв Кастро.
Як пояснив Дейв у своєму акаунті в Instagram: “Кілька тижнів тому ми втратили американського героя. A мій друг, з яким я працював, коли був в армії. На його похоронах його дружина розповіла мені, що Чад робив 100 підйомів за час, завантажений 20-кілограмовим рюкзаком і використовуючи 50-сантиметрову коробку, як тренування для сходження. Гора Аконкагуа в Аргентині. Ця гора вважається найвищою у всій Південній Америці.
Сьогодні ввечері я провів цей тренінг із Джеймсом Джобертом, Адріаном Бозманом та Джимі Летчфордом. Ми зробили це на честь його життя та на честь його пам’яті. Якщо ви думаєте щось зробити в ці вихідні, я закликаю вас пам’ятати про те, щоб Чад це зробив ".
Як пояснив сам Дейв Кастро в заяві після його публікації, він сам не очікував, що його претензія матиме такий вплив. Через тиждень після публікації він побачив, що сотні людей проводять тренінги на честь Чаду. Кастро заявив, що, на жаль, він втратив більше друзів, з якими він поділяв професію, але що природа смерті є самогубством, ускладнює подолання.
Якось він міг зрозуміти самогубство свого партнера за професією. Як пояснює сам Кастро, після стількох років служби ці люди з цією професією бачили і робили те, що більшості людей не доводиться робити. І це тягар, який ці люди несуть із собою і який ми всі не можемо зрозуміти.
Чад Майкл Вілкінсон Історія
Американський військовий Чад Майкл Вілкінсон помер 29 жовтня 2018 року у Вірджинії-Біч поки ще активний і після 22 років служби.
Згідно з офіційним веб-сайтом Фонду Navy SEAL, Чад у віці 43 років спричинив власну смерть, покінчивши життя самогубством.
Дейв Кастро поділився з Майклом роками військових. Крім того, він зустрічає свою дружину Сару, яка стала тренером CrosFit рівня 4. Сара є власницею CrossFit Odyssey у Вірджинії-Біч, куди був призначений Чад.
Вуд Герой Чад:
1000 кроків вгору за час
коробка висотою 50 см
Адаптація:
Вод призначений для закінчення його приблизно 30 хвилин обмеження часу. Ось чому необхідно адаптувати його до рівня своєї фізичної форми.
- Стільки ж повторень з пристосуваннями у зрості та вазі баласту.
- Зменшення повторень до 3/4 або половини wod.
Міркування:
Перевіривши на власні очі шнурки з вуди цього типу, я повинен попередити, що м'язова частина, яка найбільше постраждала - двійнята. Зусилля піднятися до шухляди були хорошими, здається, факт повернення навшпиньках на землю 1000 разів, не стільки.
Я переніс фібрилярні мікро сльози, які я бачив у вигляді синців. Герої мають відзначити зусилля військових, і, звичайно, з цим вудом я був дуже присутнім протягом тижня, що зусилля у вигляді запонок.
У мене також був певний дискомфорт у згиначі стегна але немає точки порівняння з болем у близнюків.
Хоча це і є довгий і повторюваний вод, розумова частина не була особливо важкою. Я припускаю, тому що це вуд, яким ви можете добре впоратися, оскільки він не включає в себе так велику втрату м’язів, як інші води, і ви не помічаєте особливо високих пульсацій. Справа в розумінні того, що це справа “робити” без великих пауз.
І перш за все, пам’ятайте, що неважливо, скільки вам доведеться адаптувати. Знову ж таки, мова йшла про створення спільноти через кордони, мови та покоління. Ми сильна спільнота, і цей вод - лише ще одна демонстрація того, що ми всі здатні робити разом.