- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. манекени:) Я хотів запитати, як виглядають ваші щоденні дієти, що ви їсте. Тому що я не зовсім знаю, що багато, а що мало:
Р: Печиво
В: яловичий суп
Оловрант: фруктовий салат
V: zase h. суп, трохи овочів та білий йогурт з варенням
плюс я все ще займаюся спортом.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт дитино, я теж бідна, але не знаю, як робити випічку. Зазвичай я його снідаю, і я хочу запитати, чи не міг бути на вечерю один цільнозерновий круасан, наприклад, з дачею, шинкою або якимось спредом та овочами на все. Тому що у мене немає котеджу з овочами, але мені це трохи не подобається, але я боюся додати випічку, або якщо це не буде погано.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
То як ти? Мене тут не було кілька днів . Сьогодні у мене було таке спеціальне меню, але це було можливо:-) Я знайшов 1 рецепт сегедського гуляшу (дієта, десь близько 300 ккал) і приготував:))
Р: 30г злаків, 1 абрикос і активний
D: домашній хліб 50г + тушкована куряча шинка
В: Сегедин (150 г індички, 250 г квашеної капусти, 100 мл молока, спеції та мелений перець + гарнір 2 картоплини .) гуляш на смак навіть кращий за оригінал, дієтичний та корисний для здоров’я:-)
D: помідори + моцарела
V: після тренування (4 години) я зміг зробити лише сир, і ось-ось полежу так;) а як справи ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Боже, я теж не міг наважитися їсти більше або не їсти багато: D Ну, я просто хотів спробувати сміти сьогодні, не тому, що думав, що відразу схудну, я очікував протилежного - що я наберу вага, тому що я так довго віддавала тілу те, що хотіла дати собі. Сьогодні я забув вибрати м'ясо дака:( тож я пообідаю довгозерний рис із сочевицею та салат дак.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Metalica - дивіться, вітаю.:-) Я сказав вам, що якщо ви додасте, це буде краще, і це лише початок:-) Коли ви будете продовжувати працювати так, вага знизиться, і ви будете здорові та ситі:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кічі: сніданок - це нормально, просто не переборщіть з версією вершкового масла + меду ні з одним з них:), десятий фрукт і солодкість ? це швидкий цукор (фрукти) та швидкий цукор + жир (це смуток) - це відмінне поєднання для набору ваги. Краще приготуйте вівсянку з корицею та фруктами, або цільнозерновий круасан з дачею. Обід - те, що готують вдома, тому вам, мабуть, не так багато на вибір. Спробуйте попросити у "шеф-кухаря" щось легке, наприклад, запечену рибу з картоплею, курку природно з рисом та овочами. Фрукти оловрант точно не, а йогурт, як я вже сказав, слабкий для оловранту. Тут ви віддаєте перевагу котеджу, тунцю, сиру, яйцям з овочами та хлібом з цільнозернового борошна або кнаккебротом. Ви робите собі салат, залийте його оливковою олією або насінням
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ну ну добре, одразу після першого дня того, що я дав собі стільки, скільки хотів і чого хотів, насправді 400 г майже півкіло! НА ОБІД Я МАЛ ФАРШИРОВАНИЙ перець з макаронами, оловрант, який я готував напередодні домашній мус-шоколад, але не так багато, як чайник з йогуртом, трохи винограду на вечерю, а на вечерю два хліби і трохи харчування. Я почуваюся добре і дякую:-) Сьогодні-
R: на дві скибочки хліба менше
Д: млинець з дачею
а потім побачу що
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт дитино, ти міг би також порадити мені меню?
R-цільнозерновий круасан з шинкою та овочами al. з невеликою кількістю масла і меду
D-зараз я сумую, бо пізно встаю, але коли я в школі, так багато фруктів і солодощі
О-що ми приготували вдома
Ol.-Фрукти та йогурти (не з низьким вмістом жиру, але також із вмістом жиру до 3%)
У котеджі/біле/м’ясо, іноді копчений лосось та овочі.
Якщо в цьому щось не так, виправте це. Тому що до цього часу я їв йогурт як частину сніданку та фрукти на самому оловранті, але тоді я був голодний, і моя вага дуже швидко зменшилася. Тому я ставлю йогурт на свинце, але з тих пір моя вага не зменшилася і не зросла. Це добре?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я десь це запишу: отже, як свинець та вечерю, я дам тобі ті білки, обід на твій вибір та сніданок із хлібом, ей? і я побачу фруктовий свинець
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт вечеря це білки, сир + сир + кнакоброт + овочі, або тофу, мокарела, білий