Небезпеки рушникової дієти

рушникову

Все про рушникову дієту - частина друга

Майже всі ми могли чути чи читати про недавно розповсюджену рушникову дієту. За методикою, яка обіцяє швидке схуднення, досить підкласти згорнуте рушник під поперек, лежачи на спині, після нанесення 2-3 рази на день по 5 хвилин на день ви майже відразу досягнете вражаючого результату. Однак важливо пам’ятати, що все це може призвести до защемлення нерва або хряща та розвитку болю в попереку. Фахівці з артриту пояснюють небезпеку методу та на що слід звернути увагу, якщо ви вирішите спробувати.

Серія статей фізіотерапевтів членистоногих, що складається з двох частин, розкриває, що відбувається з нашим хребтом під час використання рушникової дієти, чому це все небезпечно та на що звернути пильну увагу, якщо ми спробуємо.

Небезпеки, або чого слід остерігатися

Якщо ми дозволяємо собі лежати з положення сидячи, щоб досягти бажаного положення під час «рушникової дієти», до нашої талії під час руху застосовується надзвичайно висока сила зсуву защемлення диска нерва або хряща, біль у попереку може призвести до утворення. Виходячи з подібних принципів, неправильне вставання з лежачого положення протягом декількох хвилин призводить до надзвичайного підвищення тиску в дисках. Тому фізіотерапевти програми “Об’єднана гвардія” попереджають усіх про обережність, виконуючи “рушникову дієту”! Вони попереджають, що у разі болю в попереку, шиї або спині, сколіозу, хірургії стегна або хребта, іррадіючого болю в нижніх або верхніх кінцівках, зносу суглобів, защемлення нервів або грижі диска, але також при дизентерії або запамороченні та артеріальному тиску проблеми.

Ефективно чи ні?

Реальність «рушникової дієти» може бути виявлена ​​в тому, що відстань між останнім ребром і тазом збільшується - тобто при правильній поставі - жирові прокладки в животі здаються візуально меншими, коли ми встаємо прямо, що може призвести до збільшення тіла висота до 1-2 см. Якщо ми спробуємо протилежне і знаходимося в недбалій позі, наш живіт буде випирати вперед, тому жирові подушечки на животі будуть «рости».

Загалом, нормалізуючи поставу, можна «усунути» мінімальні естетичні дефекти живота, що вимагає розвитку м’язів спини і живота з достатньою силою. Однак для успішного схуднення необхідні регулярні, динамічні, тривалі вправи, які рухають навіть великі групи м’язів.

Для того, щоб зберегти або відновити форму, харчуватися здорово, займатися фізичними вправами відповідно до нашого фізичного стану, а також для того, щоб зберегти стан нашого хряща, ми використовуємо хрящові препарати, що містять глюкозамін та хондроїтин, доступні в аптеках як ліки.!

Клацніть і слідкуйте за артритом також у Facebook!