Звичайно, це для вас звучить дуже дивно. Адаптогени, слово здорового походження, яке набирає популярності у здорових блогах, може звучати дуже дивно, але насправді це лише ще одне слово з сотень термінів, які сьогодні використовуються при дієтах.

Що таке адаптогени? Простими словами, це нетоксичні трави та коріння, які допомагають вашому тілу протистояти фізичному, психічному чи біологічному стресу. Вони допомагають збалансувати, відновити та захистити організм. Адаптогени взаємодіють з двома системами в організмі, виробляючи гормони, що зменшують стрес і покращують імунну систему.

знати

Знаючи це, наступне питання: Чи можу я їх споживати? Як і будь-яка інша добавка або їжа, яку ви їсте, в ідеалі ви можете поговорити зі спеціалістом, оскільки будь-яка рослинна добавка може негативно взаємодіяти з вашим тілом. Крім цього, адаптогени не шкідливі для організму і не мають побічних ефектів. Але як і на будь-яку рослину чи їжу, ви повинні знати, чи є у вас алергія чи ні.

Як отримують адаптогени?
Вірте чи ні, але ви вже могли споживати адаптогени, оскільки, наприклад, ви можете знайти його в женьшені. Але найефективніший спосіб додати цю поживну речовину до свого раціону - це придбати порошкоподібні харчові добавки та додавати їх до смузі, латте, супів і навіть салатів. Варіантів на ринку занадто багато, тож запитайте у фахівця.

Це деякі адаптогени, які ви могли б шукати.

- Елеутеро (сибірський гінгсен). Антистресова та антиутомна дія запобігає дефіциту вітаміну С, пов’язаному з інфекціями, травмами та раком.
- часник. Контролює холестерин, зміцнює імунну систему, є антисептиком, фунгіцидом та підвищує енергію.
- Ноні. Вивільняє токсини, стабілізує рівень цукру та містить багато калію.
- Даміана. Він є антидепресантом, розслаблюючим, контролює стрес, діуретиком, а також розумово та фізично підбадьорює.
- Астрагал. Бореться з депресією, втомою, вірусами та є діуретиком.
- тирчиця. Запобігає артриту, втомі та фізичній слабкості.

- Імбир. Містить вітамін B, регулює роботу нервової системи та зміцнює імунітет.
- гінкго білоба. Покращує кровообіг і зрошення в тканинах і серці.
- Солодка. Він протизапальний та протиалергічний, а також протидіє наслідкам тривалого стресу.
- Родіола Роза. Найкраще для підвищення працездатності під час фізичних вправ, покращує нервову систему, бореться з депресією, зміцнює імунітет, допомагає схуднути та збільшує енергію.
- Синяк. Підвищує фертильність, покращує нервову систему і є гормональним регулятором.
- Шизандра. Містить вітамін С і Е, запобігає стресу і занепокоєнню.
- Годжі. Запобігає передчасному старінню, піклується про нирки, регулює сон та підтримує енергію.