10 цифр, щоб вирішити кинути палити

На ринку існує величезна кількість товарів, які допоможуть вам кинути палити, і деякі з них справді працюють, але перше і найголовніше - це ваша воля і щоранку ви пам’ятаєте, чому вирішили кинути палити. І повірте мені, з цього останнього пункту пам’ятайте щодня, що кожна сигарета віднімала у вашому житті 7 хвилин, це працює.

рішення
Кинути палити - це непросто, я знаю, і ви, мабуть, пробували це не раз і двічі без успіху ... Так само, як я пробував. Але якщо ви тут, читаєте це, це тому, що ви майже твердо вирішили відмовитись від нього раз і назавжди, і назавжди. І цього разу ти отримаєш його, як і я.
Я почав палити, коли мені було 20 років, майже нещодавно я вступив до університету, але коли він справді став нестримним пороком, і “в крещендо” це було, коли я покинув кар’єру і почав працювати журналістом. Я палив не одну пачку на день. Так, справді, стрес відіграє не дуже позитивну роль ...

Але ти хочеш знати, коли я зрозумів, що повинен кинути? Коли через роки ігноруючи цифри тисяч смертей через тютюн, до вух дійшов той, про який я не міг забути ... 7 хвилин життя менше на кожну сигарету ... Спочатку я не звертав уваги, але не міг допомогти пам'ятаючи це щодня ... І я рахував математику ... І викинув половину пачки сигарет, що залишилася.

Перші дні були не такими важкими, я навряд чи пропустив це ... Можливо, залишок нікотину, який все ще був у моїй крові, добре зіграв свою роль. Потім бажання повернутися до тютюну погіршилося, і я почав помічати симптоми: зміна характеру (а не зміна, злети і падіння), нерви на поверхні ... Але майже одночасно я почав читати про на деяких веб-сайтах та як їх полегшити.

На ринку існує величезна кількість товарів, які допоможуть вам кинути тютюн, і деякі з них працюють. Я ними скористався, і вони дуже допомогли, але першим і найголовнішим було моє заповіт і те, що кожного ранку я згадую, чому я вирішив кинути. І повірте мені, з цього останнього пункту, щодня згадуючи деякі цифри (ось деякі, які я запам’ятав):

- Хвороби, спричинені тютюном, коштують 30 000 євро на пацієнта щороку. Загалом 3600 мільйонів витрат на таку країну, як Іспанія. А витрати на пацієнта? Від 675 до 3375 євро на рік за лікування, як тільки розвинеться хвороба, спричинена курінням.

- Цифра, яку ви, читаче, вже точно знаєте ... Але цього разу прочитайте її уважніше: більше 4 мільйонів смертей на рік у всьому світі від причин, прямо чи опосередковано пов’язаних із тютюном. З них 55 000 - це смерті, спричинені Прямо від тютюну. Гірше того, ВООЗ прогнозує, що кількість смертей на рік може досягти 12 мільйонів (БІЛЬШЕ, ніж ТРОЙ) до 2030 року.

- А тепер подивіться на найпростіші цифри: куріння вбиває в 3 рази більше, ніж алкоголь, СНІД, наркотики, дорожньо-транспортні пригоди, вбивства та самогубства ... одночасно.

- Пам’ятайте, що ви втрачаєте 7 хвилин життя за кожну викурену сигарету (за моїми підрахунками, я втратив приблизно один рік життя ... який я сподіваюся потроху відновити)

Але, перш за все, пам’ятайте ці дані щодня: 45% курців, які намагаються успішно кинути палити, роблять це, більшість із них використовують замінники, такі як нікотинові пластирі або подібні.
І ви допоможете збільшити цей відсоток.

Зрозумів. Це правда, що за допомогою, як від моєї родини та друзів, так і від "хитрощів" і нескінченних порад, які я читаю на різних веб-сайтах. Звичайно, щоб почати кидати тютюн, ви повинні бути повністю переконані та рішучі в цьому, і я сподіваюся, я трохи допоміг у вашому прийнятті цих даних. Якщо ви хочете знати, чи справді готові ви зробити цей крок, ви можете пройти цей тест, який допоможе вам зрозуміти, чи готові ви кинути палити.

На деяких веб-сайтах ви також знайдете дуже добру пораду про те, як кинути палити, а також дуже корисну інформацію про реальні, а які ні - міфи ... Або відповіді на такі запитання, як, чи можна кинути палити, не набравши ваги ? (Хоча в цей момент я повинен визнати, що трохи набрав ваги ...)

Це мета всіх цих зусиль блогерів та спеціалістів? Лише один ... що ВИ кинули палити.