вегетаріанство Це не примха чи дієта, якої дотримуються у певних випадках. Це спосіб життя, яким дотримуються мільйони людей у ​​всьому світі, або з міркувань здоров’я, поваги до тварин або обох одночасно. Чи знаєте ви все про вегетаріанську їжу?
Бути вегетаріанцем означає повну зміну звичок, це не дієта, якої дотримуються певний час, і ті, хто практикує це, стверджують, що почуваються у найкращій формі.

вегетаріанську

Які ступені вегетаріанства існують?

Факт вживання м’яса в їжу не такий простий, як різні, існують різні типи відповідно до кожного персонального варіанту.
? Строгий або веганський: вони не вживають ніякої їжі від тварин, навіть молока чи меду, чого поширюють на своє повсякденне життя, оскільки не використовують такі матеріали, як шкіра, шовк або шерсть.
? Лактовегетаріанці: вони не вживають м'ясо тварин або яйця, але споживають молоко та молочні продукти.
? Оволактовегетаріанці: споживайте молоко, молочні продукти та яйця.
? Хревожадні: Це тип вегетаріанства, який не дозволяє готувати їжу вище 50 ° C. Це робиться для того, щоб не руйнувати властивості їжі, яка зберігається в сирому вигляді. Звичайно, цей варіант не допускає жодних похідних тварин, і ті, хто практикує це, віддають перевагу овочам органічного походження.
? Макробіотики: їжа, яку вони їдять, - це переважно зерно, овочі, насіння та фрукти.
? Пескетаріан: вони їдять рибу.
? Псевдо-вегетаріанство: вживається дуже мало м’яса.

Чи піддається ризику вегетаріанство?

Як ми вже говорили раніше, факт того, що ви стаєте вегетаріанцем, означає повну зміну звичок, це новий спосіб життя. Насправді це не тільки означає відмову від м’яса та продуктів тваринного походження, але й починає звертатися до органічної та нерафінованої їжі, тобто такої, що містить менше хімії.
Але людина за своєю природою всеїдна, тому перейти на вегетаріанство непросто, якщо це не зроблено належним чином. Набагато більше, якщо ми виберемо дуже обмежувальну дієту, таку як веганська або сира їжа. Головне - компенсувати харчові цінності, які м’ясо забезпечує нам іншим рослинного походження, з яким ми повинні дуже добре знати властивості всього, що ми їмо.

Основними ризиками вегетаріанства є:

Визнані вегетаріанські знаменитості

Ви будете здивовані кількістю відомих вегетаріанців, кожна в різній мірі: Алісія Сільверстоун, Енн Хетеуей, Бред Пітт, Даріл Ханна, Дженні Гарт, Джуд Лоу, Хоакін Фенікс, Лів Тайлер, Наталі Портман, Шанія Твен, Стінг чи Річард Гір, серед багатьох інших. І чи не вважаєте ви їх абсолютно здоровими?