Вам цікаво, як ви також можете бути здоровими навесні? Ви можете дізнатись із нашої серії з восьми частин! Дізнайтеся про найефективніші засоби та отримайте багаті поради. Третя частина розкриває все, що потрібно знати про зайву вагу.
Зараз це всі спостерігають!
Як буде виглядати мода на зачіску наступного року? Ми покажемо!
Тому ми не можемо деякий час бачити Тімі Геленчера в екзатлонському Угорщині
Збільшення ваги та ожиріння також називають загальними захворюваннями нашого часу, якими сьогодні страждають шість із десяти дорослих людей в Угорщині. Надлишок кілограмів, зокрема, пов’язаний із надмірним споживанням жиру та малорухливим способом життя. Zsuzsanna furrier, дієтологи Угорської дієтологічної асоціації можна запобігти утворенню жиру.
На думку експерта, збільшення ваги в основному спричинене порушенням балансу між енергією, що надходить в організм їжею та багатими енергією рідиною, та енергією, яка використовується під час фізичних вправ та роботи. Це означає не що інше, як не приділяти достатньо уваги фізичним вправам під час споживання годуючої їжі. Можливо, саме тому в Угорщині 4 із 10 дорослих мають надлишкову вагу, ще 2 страждають ожирінням, і навіть молодші люди борються з проблемами ваги: кожна десята угорська дитина у віковій групі 7–14 років страждає ожирінням, а кожна п’ята має надлишкову вагу.
Фото: NorthfotoЯкщо ви хочете харчуватися здорово, їжте багату вітамінами їжу замість солодощів
Сьогодні все менше і менше займається ручною працею, але все більше людей обирають комфорт. Замість прогулянки ми сидимо в машині, а улюбленим дозвіллям є перегляд телевізора. Надмірна вага також є загрозою для надмірної ваги.
Дієта угорців в основному характеризується надмірним споживанням жиру, насамперед у вигляді м’яса, м’ясних продуктів, жирної їжі та, в меншій мірі, жирних молочних продуктів. Однак також може спостерігатися багаторазовий дефіцит поживних речовин (наприклад, вітамін D, селен, цинк, кальцій).
Різниця між ожирінням та надмірною вагою спостерігається в основному за його ступенем. Надмірна вага означає менше, а ожиріння - більшу вагу. Відповідно, лікування може бути різним, наприклад, медикаментозне лікування та хірургічне втручання розглядаються лише у разі патологічної надмірної ваги, але у всіх випадках важливо змінити спосіб життя, який спричиняє проблему.!
Надмірна вага може бути не тільки естетичною проблемою, але і причиною серйозних захворювань. Це в першу чергу збільшує частоту серцево-судинних захворювань, діабету у дорослих, а також деяких видів раку та суглобових розладів.
Так ми обчислюємо індекс маси тілаРозрахувавши наш індекс маси тіла, ми можемо з’ясувати, чи правильна вага тіла. Ми ділимо свою масу тіла в кілограмах на квадрат нашого зросту в метрах. Значення від 18,5 до 24,9 вказує на те, що вага нашого тіла є оптимальною. Якщо отримане значення становить від 25 до 29,9, то можна говорити про надмірну вагу, якщо вона перевищує 30, про ожиріння. Ця міра може застосовуватися лише у дорослих і не підходить для оцінки ризику для здоров'я як такої, оскільки вона не надає інформації про склад тіла, тобто про частку жиру в організмі. Ось чому вам завжди слід звертатися за професійною допомогою.