Це просто аферистський міф про необхідність підщеплення, чи це справді важливий елемент здорового способу життя? Тепер ми стягаємо з нього завісу!
Однією з найбільших переваг підщелачуючої дієти є те, що вона, як кажуть, також ефективно запобігає раку артрит уникнення. Теорія, що лежить в основі цього, полягає в тому, що, як правило, ми вживаємо занадто багато продуктів, які підкислюють наш організм і мають тривалий шкідливий вплив на здоров'я. Защелачивающая дієта, яка виключає всі такі шкідливі кислоти, увійшла в моду не хто інший, як Вікторія Бекхем, яка також опублікувала щелепну кулінарну книгу на своїй офіційній сторінці в Twitter, стверджуючи, що вона сама віддано підтримує цю дієту.
Очевидження, очевидно, має свої переваги, але вони не обов'язково є тим, що всі думають першими. Давайте трохи подивимось на цю тему. Наскільки кислотні або лужні наші тіла, a На основі значення РН ми можемо визначити. Наприклад, шлунок людини вважається особливо кислим, але для цього є вагома причина, оскільки він повинен розщеплювати поживні речовини, які він вживає. Значення рН може відрізнятися в решті нашого тіла, але безсумнівно, що кров людини є найбільш лужною. Защелачивающая дієта відповідає за підтримку рівноваги рН крові.
Певна їжа з підщелачуючим ефектом особливо корисна для людського організму, але дотримання дієти вимагає великої уваги, оскільки ми зазвичай їмо багато їжі вони спеціально підкислюються. Сюди входять м’ясо, молочні продукти, крупи, а також багато оброблених та штучних продуктів харчування. То що ми повинні споживати, якщо відтепер ми хочемо більше акцентувати увагу на лужності? Їжте багато фруктів та овочів та обов’язково уникайте оброблених напівфабрикатів. Тож ця дієта, безумовно, є повна вартість, заохочує споживання продуктів, багатих на поживні речовини.
Алкалізація з точки зору бодібілдингу
Ви повинні знати, що певною мірою дієта, яка називається здоровою, діє залежно від вашої мети. Самої підщелачуючої дієти може бути недостатньо для профілактики раку та зменшення болю в суглобах, але справа в тому, що застосовувати її все одно ви можете отримати користь. Якщо вашою основною метою є схуднення, то підщеплення продуктів допоможе зберегти почуття ситості, як багаті клітковиною фрукти та овочі вони дуже поживні, але якщо ви віддаєте перевагу набирати вагу, безумовно, варто доповнити цю дієту багатими калоріями стравами, щоб досягти своєї мети.
Підщелачують продукти
Якщо ви хочете підщепити дієту, ваша дієта повинна складатися в основному з наступних інгредієнтів:
- Овочі: брокколі, цвітна капуста, селера, капуста, огірок, шпинат
- Фрукти: яблука, банани, ягоди, виноград, дині, лимони
- Білки: тофу, мигдаль
- Спеції: Кориця, каррі, імбир, морська сіль
Лужна зразкова дієта
сніданок:
- миска вівсянки з ягодами
- яєчня з двома шпинатами
10:00:
- шматок. фрукти
- салат з бальзамічним оцтом
обід:
- приблизно 150 грам курячої грудки
- салат з капусти з авокадо та волоськими горіхами
закуска:
- миска улюблених олійних культур із сухофруктами
вечеря:
- близько 150 грам лосося
- порція зеленого горошку на пару
- порція брокколі на пару
Потрібні більше корисних рецептів чи порад щодо харчування? У нас ви знайдете все необхідне для складання збалансованої дієти!