Фрукти, овочі та молочні продукти роблять тютюн менш смачним, свідчать дослідження
@ralcolea Оновлено: 06/02/2019 17: 04h
Пов’язані новини
Хоча це правда, що, кинувши палити, найголовнішим, крім лікування, рекомендованого професіоналом, є сила волі, будь-яка інформація, яка допомагає уникнути цієї звички, яка шкодить здоров’ю, завжди корисна, особливо в Всесвітній день без тютюну. Ми знаємо, що регулярні фізичні вправи є одним з найважливіших факторів, що дозволяють кинути палити. Але як щодо годування? Чи може якась їжа допомогти нам проти тютюну? Відповісти на ці питання рішучим твердженням вимагає існування конкретних наукових досліджень, які ще не є остаточними. Але те, що було досліджено, згідно з дослідженням, опублікованим у "Journal Nicotine & Tobacco Research", - це існування продукти харчування, які роблять сигарети менш смачними. Дослідження, підписане дослідниками з Університету Дьюка в Північній Кароліні (США), виявляє, що фрукти, овочі, зелень та молочні продукти є одними з продуктів, що погіршують смак тютюну.
З іншого боку шкали, і, згідно з цим самим дослідженням, дослідження наводить, що рясне споживання м'ясо, алкоголь та кава виробляє прямо протилежний ефект, оскільки вони посилюють смак тютюну, сприяючи тим самим зробити смак сигарети більш привабливим для курців, якщо вони регулярно вживають ці продукти.
Експерти погоджуються з цим неодноразово, курці плутають голод або втому з бажанням палити. Насправді, це призвело до того, що інша команда, яка досліджувала взаємозв'язок між дієтою та курінням, зокрема Департамент здорових звичок Університету Буффало (США), вивчала наслідки вживання їжі з більшою ситною силою, а також забезпечують енергією курців. Таким чином, висновком цього дослідження було те, що ті, хто мав звичку палити, але споживали більше фруктів, овочів та горіхів, не тільки викурювали менше сигарет на день, але й демонстрували меншу залежність від нікотину під час розслідування.
Триптофан, союзник кинути палити
На додаток до пріоритетності споживання фрукти та овочі, експерти радять вживати продукти, що містять триптофан. Таким чином, як пояснює спеціалізований психолог Ана Саро, триптофан діє на рівень серотоніну мозку, що, в свою чергу, пов’язано зі збалансованими настроями та відсутністю або мінімізацією депресивних станів у людей. Триптофан міститься в загальновживаних продуктах, таких як індичка, яйця або молоко.
Як пояснює фахівець, триптофан - це амінокислота, незамінна поживна речовина, яку організм не може виробляти самостійно (вона надходить з їжею), але потрібна для виробництва серотонін, відомий як гормон щастя. Підтримання гарної кількості цієї незамінної амінокислоти може допомогти людям, які тимчасово перебувають у стані почуття, бути більш оживленими.
Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту