За 6 місяців можна здоровим і безпечним способом схуднути на 20 кілограмів, але режим повинен бути суворим

скинути

Хоча це звучить неймовірно і складно зробити, це можливо скинути 20 кіло через 6 місяців безпечно та без необхідності приєднуватися до суворої дієти, що включає ефект відскоку. Далі ми проілюструємо, як ми можемо схуднути 20 кіло за 6 місяців.

Початковий режим

вправи на серцево-судинну систему вони необхідні в цьому режимі для схуднення. Під серцево-судинними вправами ми маємо на увазі біг, ходьбу, танці. Роби аеробіка теж не болить.

Як інакше не може бути, дієта для скинути 20 кіло через 6 місяців це повинно бути a здорове та збалансоване харчування. Ця спеціальна дієта повинна включати такі продукти, як нежирне м’ясо, овочі, фрукти та велику кількість води.

Режим технічного обслуговування

С режим обслуговування Ми говоримо про дієту та фізичні вправи, які дозволяють нам підтримувати фігуру, яку ми набрали після скинути 20 кіло за такий маленький час. Цей режим технічного обслуговування виключає можливість відчуття ефекту відскоку.

режим обслуговування для цього потрібно постійно відвідувати тренажерний зал, принаймні п’ять-шість разів на тиждень, на додаток до дієти, дуже подібної до дієти, яку витримували протягом перших шести місяців. Ця дієта не може включати фаст-фуд або, принаймні, не в кількості.

Цим ми хочемо пояснити вам, що найбільш дієвими дієтами з нижчим індексом ефекту відскоку є ті, які досягаються за допомогою фізичних вправ та здорового, збалансованого харчування, з низьким вмістом цукру, жиру та калорій.

Ключ до цих режимів схуднути на 20 кілограмів даючи результати - це сталість і здатність візуалізувати та виконувати середньострокові цілі. Якщо ви не бачите негайних результатів, не турбуйтесь, вони незабаром прийдуть.