21 жовтня 2020 р

всесвітній

Кальцій - мінерал, який допомагає запобігти остеопорозу. Форум: freepik

З нагоди Всесвітнього дня остеопорозу, який відзначався 20 жовтня, експерти нагадують, що остеопороз є хронічним та прогресуючим захворюванням. Особливої ​​обережності слід дотримуватися жінкам у постменопаузі, утворення нової кістки зменшується через брак естрогену, який спричиняє слабкі, ламкі та пористі кістки. Кожен організм реагує по-різному, коли переживає менопаузу. Але значною мірою ознаки можуть бути однаковими для всіх жінок. Саме під час цього переходу вам потрібно як ніколи доглядати і розуміти своє тіло, щоб уникнути додаткових проблем зі здоров’ям.

Хоча остеопороз вражає 200 мільйонів жінок у всьому світі, це все більше турбує суспільство. До 70 років у кожної п’ятої жінки буде остеопороз

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає менопаузу як „принаймні 12 місяців поспіль аменореї (без менструацій), яка не пов’язана з жодною фізіологічною чи патологічною причиною”. Середній вік менопаузи - від 45 до 50 років. А коли тривалість життя зросла до понад 75 років, більшість жінок проведуть більше третини свого життя після менопаузи.

Менопауза настає внаслідок виснаження яєць з яєчників. Це впливає на гормон естроген, який відповідає за різні короткочасні симптоми, такі як припливи, нічна пітливість, втрата інтересу до сексу, зміна настрою та довгострокові наслідки, такі як підвищений ризик серцевих захворювань та постменопаузального остеопорозу.

Що це?

Остеопороз - це захворювання скелета, яке виникає внаслідок ослаблення та втрати щільності кісток. Це призводить до підвищеної крихкості кісток та ризику переломів. Для жінок у віці до 30 років втрата кісткової тканини дорівнює утворенню нової кістки, таким чином відновлюючи мінеральну щільність кісткової тканини (МЩКТ).

Однак у жінок у постменопаузі формування нових кісток зменшується через брак естрогену, що спричиняє слабкі, крихкі та пористі кістки; також спостерігається помітне зниження МЩКТ. Естроген також відіграє важливу роль у збільшенні всмоктування кальцію. Низьке засвоєння кальцію може призвести до ламкості кісток. Загальними місцями остеопоротичних переломів є зап’ястя, хребет та тазостегнова кістка у жінок старшого віку. Ці переломи часто спричиняють втрату рухливості, низьку якість життя та інші ускладнення, такі як пневмонія та можливі проблеми з серцем.

Остеопороз також є спадковим. Ви, швидше за все, матимете його, якщо ваші батьки чи бабусі та дідусі мали остеопоротичні переломи. Жінки, які приймають ліки, такі як стероїди, або ті, хто страждав на рак в анамнезі, також зазнають більш високого ризику.

Профілактика та лікування

Лікарі сходяться на думці, що жінки повинні створити програму вправ, яка включає вправи з обтяженням (де м’язи працюють проти гравітації), такі як ходьба, біг підтюпцем, танці тощо Достатній вплив сонячного світла та споживання продуктів, багатих кальцієм, таких як молочні продукти, риба, зелені листові овочі, горіхи тощо. Обмеження вживання алкоголю та відмова від куріння також можуть бути корисними.

Є кілька доступних ліків, включаючи кальцій, вітамін D, бісфосфонат, SERMS (селективний модулятор рецепторів естрогену), замісну гормональну терапію, моноклональні антитіла та новіші препарати для нарощування кісток.

Інформація є лише довідковою, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем-спеціалістом.

Кальцій - мінерал, який в організмі становить 2% кальцію від загальної ваги. Найважливішими функціями є формування кісток і зубів. З цієї причини споживання продуктів, багатих кальцієм, у дитинстві та в перші роки дорослого життя дозволить набагато здоровіше жити в старості, запобігаючи остеопорозу та серйозним наслідкам цього стану.