дієта

Їсти доводиться все в міру, а піст викликає лише обжерливість, стверджують експерти. Однак останні дослідження показують, що сувора дієта може бути ефективною для тих, хто потрапляє в категорію ожиріння відповідно до їх індексу маси тіла. Контрольована дієта з низьким енергоспоживанням може стати ефективною зброєю в боротьбі з ожирінням.

Ви повинні їсти все в міру, а піст лише згодом призводить до обжерливості, стверджують експерти. Однак останні дослідження показують, що сувора дієта може бути ефективною для людей з індексом маси тіла в категорії ожиріння.

Лікарі та дієтологи, як правило, уникають голодування, або терміну "напівголодний" у термінах, що вживаються у всьому світі, оскільки вони побоюються, що пацієнти через це з'їдять лише більше.

“Можна подумати, що екстремальна дієта призводить до нападів запою. На відміну від цього, правда полягає в тому, що ті, хто впадає в ожиріння і бореться з переїданням, насправді мають знижений ризик прийому їжі », - сказала професор Аманда Саліс з Центру Чарльза Перкінса та Інституту ожиріння, харчування, фізичних вправ та харчової поведінки Бодена.

"А для тих, хто страждав ожирінням, але не виявляв схильності до запою, деякі результати не показали змін, тоді як інші дослідження показали підвищений ризик для 10-15 відсотків з них", - додав фахівець.

Отже, ті, хто схильний до переїдання, рідше піддавалися спокусі після суворої дієти.

«Дієти з низьким енергоспоживанням, що контролюються медичним шляхом, є дуже ефективною зброєю в боротьбі з ожирінням. Виходячи з наших результатів, вони не обов'язково призводять до подальшого переїдання, хоча харчова поведінка повинна контролюватися », - підсумував професор Саліс.

Дієта менше 800 калорій на день вважається екстремальною дієтою.