Середземноморська дієта може допомогти вам уникнути проблем із серцем! Дієта, відома як середземноморська дієта, може допомогти запобігти проблемам із серцем, а також може бути корисною для тих, хто вже має проблеми з серцем.

Дієта, багата фруктами, овочами, олійними і рослинними оліями, а також нежирними молочними продуктами, бобовими, цільнозерновими продуктами та рибою, захищає не тільки від серцевих захворювань, а й від деяких видів раку.

переваги

Однак поки що мало відомостей про те, чи може середземноморська дієта принести користь людям, які вже хворіють на серце. Тому дослідники з Афінського університету вивчали вплив дієти на тисячі пацієнтів, які перенесли серцевий напад - або навіть кілька разів - або відчували сильний біль у грудях під час відпочинку або низької активності.

Дієта учасників опитування оцінювалась від 0 до 55, залежно від того, наскільки їх раціон був близьким до середземноморської дієти, згідно з дослідженням, опублікованим у науковому журналі American Journal of Clinical Nutrition.

Половина досліджених пацієнтів перенесла інфаркт протягом двох років після першого серцевого нападу, тоді як ті, чиї дієти дотримувались середземноморської дієти, мали на 31 відсоток менше шансів отримати інший напад або біль у грудях після першого виходу з лікарні. . Ця небезпека з часом зменшилась.

Окремо розглядаючи деякі елементи середземноморської дієти, вчені показали, що саме овочі, салати та насіння зменшують ризик.