Нове дослідження встановило, що вони практично однакові, оскільки, якщо дотримуватися їх до кінця, вони змушують вас худнути

@abc_es Оновлено: 03.03.2014 13: 52h

диво-дієти

Пов’язані новини

Одні виключають вуглеводи, а інші - білки. Однак у всіх їх є щось спільне: це відомі дієти, і вони змушують вас худнути з мінімальними відмінностями, якщо дотримуватися їхніх рекомендацій. До такого висновку прийшли нові дослідження, проведені кількома експертами з питань харчування, які, крім того, зазначили, що відмінності між ними незначні для тих, хто хоче зменшити свою масу тіла. У свою чергу, дослідження встановило, що вони є більш ефективними, якщо супроводжуються поведінковою підтримкою та фізичними вправами.

"Ми хотіли першими порівняти, на основі доказів, усі існуючі рандомізовані дослідження фірмових дієт, щоб визначити їх ефективність з точки зору схуднення", - пояснює провідний автор дослідження Бредлі Джонстон, доцент кафедри клінічної епідеміології в Медичний факультет Університету Макмастера імені Майкла Г. ДеГрута, Гамільтон, Онтаріо, Канада, та клінічний епідеміолог та науковець лікарні для хворих дітей (SickKids).

Робота, результати якої опубліковані цього вівторка в "Журналі Американської медичної асоціації", включала метааналіз 48 рандомізованих клінічних випробувань фірмових дієт, у тому числі понад 7200 дорослих із надмірною вагою та ожирінням середнього віку 46 років . Дослідницька група оцінила втрату ваги в шість і 12 місяців.

Для іншого члена дослідницької групи, Джеффа Болла, доцента та експерта з ожиріння Медичної та стоматологічної школи Університету Альберти, Канада, це дослідження було необхідним, оскільки, незважаючи на популярність цих дієт у всьому світі, "існувало реальна відсутність досліджень для вивчення їх відносних переваг ". "Але загалом відмінності між різними дієтами з точки зору їх впливу на втрату ваги були відносно невеликими", - резюмує він.

Джонстон зазначає, що висновки є унікальними для людей, які в короткостроковій перспективі дотримувались фірмової дієти та дотримувались її підходів, тому майбутні дослідження можуть зосередитись на довгостроковій ефективності, а також на результатах, пов'язаних із загальним станом здоров'я.

За шість місяців спостереження люди на дієтах з низьким вмістом вуглеводів схудли на 19 фунтів (7,26 кілограма) більше, ніж на тих, хто не дотримувався дієти, тоді як на дієтах з низьким вмістом жиру втратили на 17 фунтів (7,71 кілограма) більше, ніж ті, хто не дотримувався. будь-яка дієта. Приблизно через 12 місяців ця різниця зникла, і не було різниці в результатах дієт з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру.

Підтримка поведінки в дієті змінила ситуацію через шість місяців, покращивши втрату ваги приблизно на 7 фунтів (3,18 кілограма), тоді як фізичні вправи були значними в 12 місяців, збільшивши втрату ваги приблизно на 4,5 фунтів (трохи більше 2 кілограмів).

Відомими дієтами, які були включені в це дослідження, були дієта Аткінса, спостерігачі за вагою, зона, Дженні Крейг, LEARN, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Розмарі Конлі, Slimming World та South Beach.