Ананас, артишок, група крові, луг, зонд…. Чи звучать вони вам звично? Це лише деякі з багатьох дієт для втрати ваги, які рекламуються як у ЗМІ, так і в приватних центрах чи клініках, навіть роблячи обкладинку журналів та книг доступною для всіх, але ... чи справді ми знаємо, чи йдеться про науково обґрунтовані дієти?, ¿вони дійсно ефективні?, Чи мають вони якісь побічні ефекти, які можуть зашкодити нашому здоров’ю? Далі ми збираємося пояснити ці та інші питання, щоб знати, що стоїть за цими дієтами та як їх розпізнати на перший погляд.
Ключі для виявлення диво-дієт
Хоча всі диво-дієти мають спільну мету (обіцяти ефективне схуднення), їх методології різняться між собою, або тому, що одні теоретизують про важливість вживання мінімум калорій, а інші зосереджуються на споживанні певної поживної речовини, коли вони надають чудодійні властивості (див. відому «дієту з артишоків»). Однак нижче ми показуємо деякі з Ключі до виявлення шахрайських дієт або методів зниження ваги:
Чи шкідливі вони для здоров’я?
Одним з головних сумнівів перед проведенням лікування схуднення є знати ризики та побічні ефекти що так звані "диво-дієти" можуть принести нам у короткостроковій та довгостроковій перспективі, щоб виділити:
Тож яка найкраща альтернатива такого типу дієти?
Що стосується схуднення, немає необхідності шукати швидкі комбінації клавіш для досягнення короткотермінової мети, оскільки, ймовірно, якщо ми використаємо рекомендації, що просувають цей тип «чудодійної» дієти, результатом буде поступове збільшення вага, як тільки ми відмовились від лікування. Більше того, слід враховувати, що втрата ваги повинна бути відображенням постійної і тривалої зміни звичок з часом, що також дозволяє досягти оптимального стану здоров’я та покращити інші аспекти, такі як втома, стрес, погане травлення або навіть наш настрій.
Для цього дуже важливо пройти медичний огляд, а пізніше віддати себе в руки кваліфікованого медичного працівника для вирішення проблем із зайвою вагою, як це має місце у дієтологів-дієтологів. Крім того, не існує єдиної ефективної та універсальної формули для схуднення: надмірна вага та ожиріння - це складні ситуації, які потрібно лікувати індивідуально та, за необхідності, за допомогою мультидисциплінарної групи (психологів, тренерів тощо).