Мономеали, палеоліт, Аткінс, Майстер-миючий засіб. Найбільш затребувані «диво-дієти» в Інтернеті є великими ворогами для вашого фізичного, емоційного та соціального благополуччя.
Вони, як правило, базуються на дуже суворих дієтичних рекомендаціях, при яких сніданок зводиться до чаю, і які зосереджуються на вживанні їжі з невеликою кількістю калорій, що все разом призводить до занадто різких змін у нашому тілі, що породжує слабкість, втому, втрату м’язової маси і навіть може перерости у дуже серйозні захворювання, такі як анорексія та булімія.
Дисоційована дієта
Це одна з найбільш названих і вживаних дієт за останні роки. Він заснований на не змішуванні трьох основних видів їжі: вуглеводи (хліб, пшениця, картопля, цибуля, морква, батат, маніока, насіння, квасоля, шоколад, цукерки, макарони, рис, цукор), білка (риба, м’ясо, курка, дичина, легкі молочні продукти, горіхи), нейтральна їжа (овочі, молоко, сири з вмістом жиру понад 45%, вершкове масло, сире та/або копчене м’ясо або риба та рослинні олії). дисоційована дієта Це регулюється принципом: вуглеводи не можна вживати разом з білками, оскільки це не сприяє втраті ваги. Ця дієта не має наукових підстав, її також практично неможливо виконати, оскільки сьогодні дуже важко знайти продукти, що містять лише вуглеводи та/або білки.
Дієта Аткінса
Ця "диво-дієта" базується на дуже парадоксальній теорії, яка робить її найбільш спокусливою, вона дозволяє вживати жири та продукти, які інші дієти відкидають. Ідея полягає в тому, щоб вживати велику кількість білка і мінімум, майже відсутніх вуглеводів. Це один з найгірших наслідків для нашого організму, Як повідомляло Іспанське агентство з безпеки харчових продуктів: крім деяких незначних проблем, таких як галітоз або ацетон у диханні, це спричиняє запор, підвищений рівень холестерину в крові, підвищений рівень сечової кислоти, а в деяких ситуаціях і серцево-судинний ризик через надмірне споживання жирів, або перевантаження нирок через надмірне споживання білків.
Небезпеки Дієта доктора Аткінса:
- Атеросклероз: Організм не готовий отримувати високий відсоток жиру з раціону, це полегшує жирові відкладення в артеріях, утворюючи атероми та викликаючи це захворювання.
- Серцево-судинні захворювання: Через ускладнення від атеросклерозу може виникнути артеріальний стеноз і навіть спричинити інфаркти міокарда.
- Перевантаження нирок: Нирка докладає додаткових зусиль для усунення азотистих метаболітів із надмірного споживання білка.
- Гіповітаміноз: Фрукти та овочі - це чудові джерела вітамінів, обмеження яких у підсумку стає шкідливим.
Дієта групи крові
Доктор Пітер Д’Адамо у своїй дієті захищає, що існують певні продукти (шкідливі, нейтральні та корисні) відповідно до групи крові кожної людини. Цей режим не тільки обіцяє схуднути, але й гарантує запобігання захворюванням, спричиненим недостатньою дієтою. Крім того, він встановлює, який тип вправ повинна виконувати кожна група крові, і навіть передбачає особистість. Наприклад, група 0 ототожнює його з "кроманьйонцем", мисливцем, хижаком та збирачем фруктів, група А - "фермер", який повинен споживати фрукти та насіння тощо.
Існує багато «диво-дієт» для схуднення, і щодня все більше людей звертається до них через Інтернет. Ви повинні чітко усвідомлювати, що єдиним способом схуднення ефективно і без страшного ефекту відскоку є звернення до дієтолога або спеціалізованого лікаря, який навчає вас добре харчуватися та займатися спортом .
Якщо ви хочете схуднути, не соромтеся звертатися до нас, наш дієтолог може підготувати з вами повністю індивідуальний план, адаптований до ваших харчових потреб.