TostaRica, травна, Hacendado.

  • Mercadona, Lidl, DIA. Яка найздоровіша і найкраща на смак коржик із супермаркету?
  • Карфур, Меркадона, Лідль. Яке найкраще дешеве суші в супермаркеті?
  • Серед печива від Gullón, Fontaneda, Cuétara або білої етикетки Mercadona є дуже цукристі продукти з високою енергетичною цінністю.

Сніданок За словами фахівців, це найважливіший прийом їжі протягом дня. Однак саме цьому ми присвячуємо найменше «прихильності». Ранні ранки та сучасний темп життя не дозволяють приділяти собі весь час, який нам слід. Соки, фрукти, яйця (не щоденні) або цільнозерновий хліб повинні бути ключовими у щоденному раціоні, перш за все вранці. Натомість для зручності ми звертаємось до менш здорових варіантів, таких як випічка і промислові соки, крупи, молоко з цукровим какао та печивом, особливо серед найменших будинків.

Але чи можемо ми споживати всі види печива щодня? OCU (Організація споживачів та користувачів) підготувала звіт після проаналізуйте 76 файлів cookie відрізняється від основних брендів для оцінки їх харчової інформації. Кожна іспанська мова, яку ми споживаємо в середньому 5 кг печива на рік (100 г на тиждень), тому важливо вибрати найбільш здорові варіанти.

Дані

Кока-кола містить 11 грамів цукру на 100 мілілітрів продукту, кількість, яку перевищують деякі аналізовані печива:

Цілісні зерна Hacendado María: 19 г цукру на 100 г
Авенакакол: 22 г цукру на 100 г
Бельвіта Софт Бейкс: 22 г цукру на 100 г
Фонтанеда для травлення: 22 г цукру/100 г
TostaRica Oceanix: 26 г цукру на 100 г
Чикілін: 36 г цукру на 100 г
Oreo: 36 г цукру на 100 г
Шоколад Lu Príncipe: 36 г цукру на 100 г

Наприклад, тип cookie Oreo має на 40% більше цукру, ніж травний. Нижче ми розглянемо найбільш здорову різноманітність кожної марки, хоча не всі з них можна вживати щодня.

будьте

За даними ОКУ, це два найздоровіші печива, які ми можемо знайти в супермаркеті (завжди серед 76 проаналізованих ними). Особливо Сніданок Гуллон із цільнозернових злаків, калорійність якого є найнижчою з усіх (410ккал/100г). У них обох є низький вміст цукру півтора в жирі та солі. Фібралії мають більший вміст клітковини (11 г/100 г). Кожне з цих двох печив важить 9 грамів, тому, якщо ми з’їмо 10, ми навряд чи проковтнемо 1,2 грама цукру, коли максимум, рекомендований ВООЗ, становить 25 грамів, розподілених протягом дня.

Де Гуллон, на додаток до вже згаданого вище, в аналізі ми виявили кілька корисних файлів cookie. Другий найкращий бренд - Травний без додавання цукру (0,5 г/100 г). Він має нормальний калорійний індекс (430ккал/100г) і а середній вміст жиру і солі. Вони виготовляються із цільнозернового борошна (65,5%) та високоолеїнової соняшникової олії, серед інших інгредієнтів. Від Гуллона вони йдуть за ним у такому порядку:

Gullón María без цукру (3/5 зірок)
Гуллон Вітальдей (3/5 зірок)
Інтеграл Gullón María (2/5 зірки)

Ці два файли cookie є низький вміст ккал і вони мають середній вміст жиру та солі. Перевага кампурріани полягає в тому, що вони мають 0% доданого цукру, тому OCU оцінює їх як "добре". Однак ті з яких Avenacol кваліфікує їх як "прийнятних" оскільки в них багато цукру (19г/100г). Кожне печиво Avenacol важить 17 г, тож якщо ми їмо 7-8 печива ми будемо ми перевищуємо максимум, рекомендований ВООЗ всього добового цукру. На його користь високий вміст клітковини. Подібне печиво Campurriana, хоч і гіршої якості, ми знаходимо у списку:

Кампурріани з шоколадною стружкою (2/5 зірки)

Це печиво від марки Chiquilín (Artiach), упаковані в пакети, призначені для найменших з дому, містять цільнозернове борошно (пшениця спельти 32% та житнє 32%), бурий тростинний цукор 21%, високоолеїнова соняшникова олія 11%, тертий кокос, насіння лободи 2,3%, чіа 2% та білизна 1,8%, мед, серед інших інгредієнтів 0,6%. Кожен з мішків містить 4 печива загальною вагою майже 33 грами. Вживаючи їх, дитина вживає їх загалом 7 грам цукру за рекомендованими 25 г на день. Позитивним моментом є те, що вони збагачені вітамінами та мінералами і мають мало солі. В аналізі більше немає печива Chiquilín.

Це печиво Belvita з шоколадними пластівцями від Fontaneda є не у всіх супермаркетах, але їх можна знайти принаймні в Інтернет-магазині El Corte Inglés. Вони галеї "прийнятний" для ОКУ. Кожне печиво важить 50 грам, отже ми повинні з’їсти лише одну тому що кожен файл cookie містить 1 1 грам цукру, тобто вдвічі більше, ніж у кока-коли. Якби ми з’їли дві їжі, то доторкнулися б до добової межі, встановленої ВООЗ. Отже, коробка містить лише 5 печива, оскільки вони досить ситні і збагачені залізом, магнієм, вітамінами В6 та В9. Згідно з дослідженням, ми можемо придбати наступне: від найкращого до гіршого

Ягоди Белвіта (3/5 зірок)
Молоко і крупи «Белвіта» (3/5 зірок)
Шоколад Belvita (3/5 зірок)

Серед таких файлів cookie - TostaRica воліють діти за його смак та за забавні малюнки на кожному з них. Однак вони не такі здорові і мають "поганий рейтинг" для ОКУ. Незважаючи на це, найбільш рекомендованими є Oceanix (470 ккал/100 г), які мають a з високим вмістом жиру та цукру (26 г/100 г). Кожне печиво важить 9,8 г, тобто якщо дитина їсть 10 печива з’їдало б щодня максимум 25 г цукру рекомендована ВООЗ. Від кращого до гіршого, в Тоста-Ріці ми знаходимо наступне:

Какао TostaRica (2/5 зірки)
TostaRica (2/5 зірки)
TostaRica Choco Guay (1/5 зірок)

Файли cookie Mercadona не можна залишати поза увагою дослідження OCU, хоча вони і не дуже добре виділяються, трохи нижче TostaRica з "поганий рейтинг". Найкращі - цілісна Марія, яка має високий вміст цукру (19 г/100 г), а також середній вміст жиру та солі. Кожне печиво важить 6,1 г, тому ми не можемо перевищувати його споживання. У дослідженні проаналізовано більше різновидів Mercadona:

Анімований орендодавець (2/5 зірки)
Цільнозернові зернові культури (2/5 зірки)
Травна ферма (2/5 зірки)
Hacendado maría dorada (2/5 зірки)
Кориця (2/5 зірки)
Hacendado молочний шоколад травний овес (2/5 зірки)
Зробив печиво (1/5 зірок)

За даними дослідження, найкращим сортом у ділянці травлення Фонтанеда є лісові плоди, хоча вони все ще отримують "поганий рейтинг". Є висока жирність і висока калорійність (464 ккал/100 г). Кожне печиво, виготовлене зі злаками та лише 5% ягід, важить 11 г (22 г цукру/100 г). Якщо ми їмо 12 файлів cookie за один день ми перевищили максимум щоденний цукор, рекомендований ВООЗ.

Не дивно, що печиво, наповнене шоколадним кремом найгірша харчова цінність у дослідженні. Незважаючи на це, існує кожна з них, яка «збережена» і отримує 2 зірки та «погану оцінку». Слабким місцем обох є велика кількість цукру. У Prince є 31 г/100 г продукту для 36 г/100 г шоколадних тістечок Oreo, які також містять багато жиру. З їжею 8 печива Oreo 0 4 Principe, ми перевищимо максимум цукру ВООЗ рекомендує щодня. ОКУ також проаналізував такі файли cookie з дуже низькими рейтингами:

Oreo Mini (1/5 зірок)
Oreo Original (1/5 зірок)
Орео Золотий (1/5 зірок)
Подвійний крем Oreo (1/5 зірок)
Прекрасне орео (1/5 зірок)
Білий шоколад Oreo (1/5 зірок)
Орео купався (1/5 зірок)
Міні принц (1/5 зірок)
Князь МаксиЧок (1/5 зірок)
Принц зірки молочний шоколад (1/5 зірок)
Принц Баркі-Чоко (1/5 зірок)
Принц зірки білий шоколад (1/5 зірок)