жінки

Ідеальні тіла мають лише півгодини фізичної форми - на змаганнях. Сільвія Малаховська (33) набрала після неї десять кілограмів. Але потім вона зібрала тренера, виграла два титули абсолютного чемпіона світу і тепер з нетерпінням чекає на іншу дитину.

Коли ви почали займатися фітнесом?
Я почав займатись легкою атлетикою, коли мені було близько десяти років, я перейшов на бодібілдинг, але моє тіло було занадто мускулистим і я сумував за танцями. Я пробував аеробіку, потім гімнастику, купував журнали і готувався до першого змагання. Тоді мені було десь двадцять шість.

Хто з батьків привів вас до спорту?
Ніхто. Не знаю, де це прилипло до мене.

Ви їх не заразили?
Вони побачили, що мені це подобається, тому підтримали мене. Я намагався залучити мою сестру, але мені все одно довелося б бути з нею, стежити за нею, охороняти, мотивувати, і у мене не було часу на це.

Ти ніколи не хотів кинути?
Мій син каже мені: мамо, ти закінчуєш три роки. Я втомився і все частіше кажу тренеру, що ми кидаємо. Він погоджується зі мною, і ми вранці знову тренуємось. Кожен успіх у змаганнях - це занадто сильний допінг. Тепер у Греції присяжні аплодували собі. Вперше у своєму житті я зазнав таку честь і переміг! Ви не можете зупинитися після чогось такого.

Принаймні, у вас не виникає проблем із персонажем.
Всім відомо, що я люблю солодощі, тому я завжди був таким. сильніше. Раніше я набрав десять фунтів після змагань, тепер у мене в голові, я спав і набираю максимум два-три фунти.

Скільки часу вам знадобилося, щоб скинути ці десять фунтів?
Справа не в швидкості, а в ефекті. При таких коливаннях неможливо працювати над якісною м’язовою масою та фігурою. Мені це вдалося за п’ять місяців, але я нікому не рекомендую, бо це психічно вас знищить.

Але ви виглядаєте ідеально на змаганнях.
У мене є фаза обсягу перед змаганнями. Це триває близько трьох місяців, і під час нього я повинен набирати м’язи, які потім формую протягом двох місяців. Я зменшую споживання калорій, а потім приблизно місяць «малюю» своє тіло. Тоді я їм лише стільки, щоб вижити і потренуватися. Тіло стікає, я його малюю, одягаю в купальник і все! Але через кілька годин після змагань все інакше.

Коливання ваги, поганий питний режим. Однак у вас приємна шкіра. Можливо, вона зробила пластичну операцію?
Якщо ти бачив мене після змагань, такий розгублений. (сміється). Ось так я виглядаю без пластичного втручання. Коли мені потрібна операція, я не буду вагатися. Багато в тому, що після тридцяти років я навчився пити воду. Раніше я випивав літр на день, тепер вранці півлітра, на тренуванні півлітра, після тренування. Я п'ю цілий день, менше їм, а вода нескінченно приносить користь шкірі.

Скільки у вас змагань за рік?
У травні чи червні бувають чемпіонати світу - це найбільший престиж, є кубкові змагання протягом усього року.

Ви також виграєте гроші?
На чемпіонаті світу лише кубок, медаль, диплом. Професійні конкурси, виставки винагороджуються фінансово.

Гроші вас більше мотивують?
Звичайно, фітнес - це не хокей і не футбол, де крутяться гроші.

У Німеччині вони заробляють пристойну форму. Ви не думали, що будете там жити?
Мені довелося б поїхати туди і отримати громадянство, або я не повинен битись за Словаччину принаймні три роки на міжнародних змаганнях, щоб німці взяли мене між собою. Навіть після п’яти титулів чемпіона світу, трьох чемпіонів Європи та двох титулів абсолютного чемпіона світу, я не можу дозволити собі не заробити корону протягом трьох років.

Вам 33 роки, що ви будете робити, коли закінчите?
Я вже готую дівчат до змагань, тренуюсь з людьми. Щодня хтось запитує у мене поради, як схуднути, як харчуватися. Я працюю здебільшого з жінками років тридцяти, оскільки молоді дівчата недисципліновані, незрілі дотримуватися способу життя.

Ви почали займатися фітнесом після пологів. Наче ти не був лінивим, але ти штовхнув?
Юнак може все! Тепер я більше не міг би гуляти з коляскою, щоб тренуватися і брати Дениса скрізь із собою.

Вам було двадцять, коли народився Денис. Ви не думаєте, що це було занадто рано?
Озираючись назад, це чудово. Денису тринадцять, він великий, незалежний, і я можу зосередитися на своїх речах. Коли йому було три-чотири роки, він продовжував зустрічатися зі мною, і лише тоді сказав, що у нього вже великі м'язи, і він залишився з бабусею та дідусем. Поки що мій тесть мені дуже допомагав.

Любов до спорту він успадкував від вас?
Шість років він насолоджується футболом, виступаючи за клуб Бадін. Завжди краще, ніж мандрувати містом з друзями. Але він міг успадкувати більше таланту і менше хлопців.

Ваш друг Пітер також є вашим тренером, проте він не є батьком Дениса?
Ми з батьком Дениса були вісім років і ми розлучилися.

Як Денис прийняв вашого нового друга?
Потрібен був час і багато, багато, багато відкритого спілкування.

Як довго Пітер тренував вас?
Він тренував мене чотири роки, і ми разом вже п’ять років.

Фітнес зазвичай живе з тренером. Ви поєднуєте приємне з корисним?
Він тренує мене і себе. Він знає, що я роблю, чому я це роблю і як мені це робити. Ми розуміємо.

Але за вами цілодобово.
Це те, що стосується наших сварок. Коли він бачить, як я щось їжу, коли мої гормони руйнуються. Але в основному він відповідає за те, як я добре виглядаю.

Ви не плануєте мати спільну дитину?
Ми плануємо. Коли я бачу дитину, це забирає мене, але лише на мить. Якщо я уявляю цілий день служби для дитини, то. Я хочу покрити свою фізичну форму ще на два-три роки, а потім ми йдемо до батьківства.

Пітер не той із вас, хто більше хоче дитини?
Щороку він каже, що хоче дитину. Маленький тенісист. Уже в колисці у нього, мабуть, буде ракета, приклеєна до руки скотчем.

Що робити, якщо гени перемагають, а фізична форма невелика?
Я також кажу Петру, що теніс протримається кілька років під тиском, але він переконаний, що їй це сподобається. Навіть якщо він деякий час не знає про це (сміється).