Втрата ваги також пов’язана з рішенням, чи багато їсти, або виключити МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ зі свого раціону. Жодне з рішень не є добрим. Ніколи не спокушайтесь безглуздою молочною дієтою. Включення розумної кількості молочних продуктів у свій раціон під час схуднення допоможе вам схуднути і призведе до втрати жиру. Завдяки низькокалорійній дієті, що включає також молочні продукти, ви можете не тільки схуднути, але й зберегти або набрати м’язову масу.

ваги

Сир - Вони смачні як основна страва, як гарнір та як харчовий інгредієнт. Окрім аромату, вони також є джерелом тваринних білків, тваринних жирів, вітамінів, мінералів, особливо кальцію. Завдяки великій кількості цинку вони також зміцнюють імунітет. Перевагою сиру є його легка засвоюваність, а також ситність. Через низький глікемічний індекс рівень крові підвищується дуже повільно, і ви не впадете в раптовий голод. І ще один великий плюс. Організм не просто перетворює сир на калорії. Для виробництва тепла використовується приблизно п’ята частина.

Тофу - Завдяки високій харчовій цінності сир тофу також має прикметник соєве м’ясо. Він містить дуже мало натрію, відсутність холестерину і навпаки, ряд цінних вітамінів (особливо В і Е), мінералів (кальцій, магній або залізо) та фітоестрогенів, які допомагають підтримувати гормональний рівень організму в здоровому балансі. Він містить лише кілька жирів і вуглеводів, але ще більше корисних білків. Як би ви його не готували, включаючи тофу в свій раціон, ви профілактично захищаєте організм від ряду захворювань і зміцнюєте своє здоров’я.

Ви можете придбати його у різних формах. Як копчені, так і некурені, природно, ароматизовані, нарізані кубиками, нарізані шматками і цілі. Твердий тофу рекомендується маринувати в соусах, його можна смажити, маринувати, смажити на грилі, готувати або додавати розсипчастий в корисні салати. М'який ідеально підходить для начинки, заправки, спредів, і ви можете бути здивовані, а також для морозива та десертів. Якщо ви хочете, щоб тофу розм’якшився, просто дайте йому кип’ятити в каструлі з окропом протягом 10 хвилин. Тофу може вмить вбрати смак та аромат будь-якого доданого інгредієнта і завжди здивує вас новим смаком.

Кефір - Якщо у вас є кефір щодня, достатньо однієї чашки на день. Кефір позитивно впливає на здоров’я людини.
Вплив кефіру на організм людини:

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм