Кожного Нового року, коли ви даєте обіцянку схуднути, ви починаєте рік із позитивним настроєм. Але сюрприз, а точніше, звичка щороку робити одні і ті ж дієти, ті самі дієти, від яких ти в кінці закінчуєшся, бо вони змушують тебе втомитися. Втомилися від дієт, які не працюють. У підсумку ви зголодніли і з’їсте все, що змусить вас порушити обіцянку. Ви вирішили робити що завгодно, крім фізичних вправ. Тож, зрештою, ви пошкодуєте, що не продовжили цього зобов’язання, не зменшили свої розміри.
Не поспішай. Ми пропонуємо вам ці методи, які ви можете застосувати, щоб залишити привід і почати досягати тієї мети, яку ви ставите собі щороку, і в кінцевому підсумку не досягнути.
Ви повинні пам’ятати, що, дотримуючись дуже екстремальних дієт, ваше тіло переходить у стрес, який, чесно кажучи, не потребує життя, яке ви могли б вести (враховуючи роботу, сім’ю, економіку тощо). Ось чому ваш організм починає створювати в організмі запаси у вигляді жиру. Якщо ви знову зголоднієте, і саме тоді у вас почнуть виникати проблеми зі схудненням.
Якраз у той момент, коли ти починаєш відчайдушно шукати інші методи. Журнали, дієти, диво-продукти, які починають рекламувати по телевізору протягом сезону, і ви приєднуєтесь до тренажерних залів, які переповнені такими, як ви. Вони хочуть прийти у форму і що сказати про «легку їжу», яку багато хто міг би вигадати.
Дієти не обов'язково повинні переслідувати ваше життя. Навпаки, вони повинні бути частиною здорового та щасливого способу життя, коли ви можете енергійно виконувати свої повсякденні справи та дозволяти повноцінно спати.
Ці 5 прийомів допоможуть вам дотримуватися дієти, при якій ви отримуєте поживні речовини для свого організму, і які не змусять вас почувати себе в поганому настрої через голод.
- Завжди їжте 5 здорових страв щодня. Завжди одночасно. Без 4 годин між кожним.
- Сніданок - це найголовніше. Витратьте час і сили. Початок вашого дня залежить від цієї їжі.
- Пийте не менше 2 літрів води на день, нуль алкоголю або цукру
- Ніколи не ходіть на обід або вечерю голодними. Спробуйте мати яблуко, банан або волоські горіхи, щоб ви могли їсти між прийомами їжі
З цими трюками зараз, якщо у вас немає виправдання, щоб не схуднути. Пам’ятайте, що дієта не повинна бути для вас покаранням, ви повинні пам’ятати, що наступний прийом їжі буде смачним, чого ви не дочекаєтесь з’їсти, і що в той же час це щось здорове і що воно забезпечує вам все, що потрібно вашому організму . Спробуйте нові речі та змініть свій спосіб життя.