втрачайте

Ми всі добре знаємо, що доводиться включати спорт у своє життя. В основному для здоров’я, а також для того, щоб виглядати краще і почуватись чудово. Перше, про що ми думаємо, розглядаючи цей крок, це: "Я повинен заощадити, щоб приєднатися до спортзалу". Але що б ви подумали, якби ми сказали вам, що ви можете займатися спортом, не витрачаючи жодного євро? Тепер, коли ми привернули вашу увагу, давайте розповімо вам, як!

  • 1. Біг
  • 2. Велоспорт
  • 3. Катання на ковзанах (на колесах або на льоду)
  • 4. Скакалка
  • 5. Підніміться сходами
  • 6. Складіть таблиці вправ
  • 7. Прогулянка
  • 8. Йога вдома

Ви можете побігти, надіти ковзани або просто робити вдома дошки для вправ. Виправдання "Я не займаюсь спортом, бо не можу платити за спортзал" повністю відхилено. Вам не потрібен персональний тренер або найдорожчі пристосування, щоб підтримувати форму, все, що вам потрібно - це ваша сила волі. Відкрийте для себе найдешевші способи зайнятися спортом! Підбадьоріть усі ці види спорту, які ми пропонуємо.

1. Біг

Якщо ви ще не потрапили у світ бігу, зараз саме час. Єдине «велике» вкладення, яке вам потрібно зробити, - це хороше взуття. В іншому вам залишиться лише максимально затишно: трохи колготок, бавовняної сорочки, толстовки, і ви будете готові. Як ви знаєте, вулиця належить кожному, і вони не будуть вам нічого платити за зношення тротуарів. Тож тепер ви знаєте, зробіть кілька розтяжок і йдіть на це! Щоб не втратити жодного удару протягом своєї кар’єри, ми рекомендуємо найкращі пісні для занять спортом.

2. Велоспорт

Якщо у вас немає велосипеда, не хвилюйтеся, по всьому місту є місця, де ви можете взяти його в оренду. І якщо він у вас є, то питання: чому ви раніше не користувались ним? Вам потрібно буде лише одягнути зручний одяг та трохи спортивного взуття. Велоспорт - один із найбільш повноцінних видів спорту, але перш за все ви зміцнюєте ноги. Всі вони є перевагами!

3. Катання на ковзанах (на колесах або на льоду)

На льоду може бути складніше, оскільки протягом року не існує багато схилів, але хорошим варіантом є поєднання обох. Взимку ви можете кататися на ковзанах пару разів на тиждень, а коли ковзанки закриються, одягніть свої роликові ковзани і вирушайте у місто. Напевно поруч із вашим будинком буде безліч чудових парків та гірськолижних споруд, щоб насолодитися катанням на ковзанах. Крім того, це весела і суперповна вправа для всього тіла.

4. Скакалка

Щось таке просте і практичне, як мотузка, може стати вашим найкращим союзником для підтримки форми. Скакалка - чудовий кардіоспорт, для схуднення це ідеально, якщо це робиться постійно і поступово. Ви можете намагатися перевищувати свій бренд день у день, це складний виклик. Поверніться до дитинства шкільного подвір’я! Візьміть мотузку, кілька гарних черевиків, які пом’якшать ваші кроки і стрибніть! Чи знаєте ви всі переваги занять спортом?

5. Підніміться сходами

Це може здатися безглуздим, але ви коли-небудь підраховували всі сходи, по яких ви піднімаєтесь протягом дня? І всі ті, що ви можете піднятись і не піднятись? Змінюйте щоденні звички, як піднятися сходами, замість того, щоб піднятися на ліфт, Якщо ви їдете на метро, ​​не піднімайтесь ескалаторами і не користуйтесь звичайними, або йдіть тим шляхом, якого ви раніше уникали, оскільки він мав кілька сходинок.

Це вправа з нульовою вартістю, як у часі, тому що це вправа, яку ви робите, коли ходите на роботу, за покупками тощо ... Як і гроші, адже вам навіть не потрібен певний комплект, так, Ми рекомендуємо робити це з максимально зручним взуттям.

6. Складіть таблиці вправ

Якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал, принесіть його додому. Проведення щоденних тренувальних рутин може стати ідеальним рішенням для приведення форми у форму, не витрачаючи багато грошей. Знайдіть вправи, які найбільше відповідають вашим потребам і з якими ви почуваєтесь найкомфортніше, протестуйте, скільки повторень ви здатні зробити, і намагайтеся вдосконалюватися з кожним днем. Легко і недорого, одягніть спортивний одяг і вперед! Якщо вам потрібне натхнення, ми представляємо вам стіл для вправ, на якому ви можете малювати.

7. Прогулянка

Для противників бігу ідеальна прогулянка - ідеальна альтернатива. Одягнувши гарні кросівки та спортивний одяг, виходьте та гуляйте стільки часу, скільки запропонували. Мета полягає в тому, щоб досягти цілей, які ви собі раніше поставили. Якщо ви спочатку ходите півгодини, розгляньте можливість зробити це ще п’ять хвилин наступного дня. Гуляти - одна з найдешевших вправ, але він також має багато інших переваг. Ви можете відкрити дуже гарні місця, і це хороший спосіб насолодитися ними.

8. Йога вдома

Ви йог? Необов’язково реєструватися в школі йоги, Інтернет і килимок стануть вашими двома великими союзниками, щоб бути у формі, займаючись улюбленим видом спорту. Вартість мінімальна, оскільки, як ми вже говорили, вам знадобляться килимок, зручний одяг та рушник. І найбільша перевага всього полягає в тому, що ви можете практикувати це де завгодно. Це дуже універсальний вид спорту, і будь-яке місце є хорошим, починаючи з вітальні вашого будинку, саду, парку, на пляжі ...

Якщо ви один з тих, хто вважав, що бути у формі - це великі витрати, ми щойно показали вам, що це не так. Існує маса недорогих варіантів вправ, які настільки ж ефективні. Якщо вас стримувала ціна тренажерного залу чи школи плавання, виправдання немає! Втрачайте калорії, не втрачаючи грошей. Не забувайте про важливість їжі коли справа доходить до форми, знайте низькокалорійну їжу, яка вам допоможе.