Пов’язані теми
Помахай фунт перед святами! Сяйте перед коханими, і ви отримаєте належний запас енергії, якій заздрите.
Побалуйте себе очищенням, перш ніж починати порушувати цілорічні принципи! Солодкі пунші, яєчні наливки, тістечка, салати. навіть якщо ви спробуєте не перестаратися, ви все одно віддастесь Різдву. Ваше травлення чекає багато важкої роботи, щоб впоратися з такою великою кількістю напруги. І це чекає вас після канікул з підшкірним жиром як особистий бонус. Все, що вам потрібно зробити, це почати з детоксикації за тиждень до Різдва і ретельно виконувати весь план протягом трьох-п’яти днів, а ранкові ритуали варті цілого року. Після свят ви можете перевизначити їх як новорічні постанови, що застрягли в холодильнику (точно).
Ваш план на цілий день:
1. Вранці без зубної пасти
У ротовій порожнині вона просто повна мікробів всю ніч. Неприємний запах з рота, жовта слина та зуби зникнуть. Як тільки ви встанете і перед тим, як випити води, прополощіть рот і використовуйте скребок для язика. Далі йде тягання масла. Якщо ви ще не чули про це, вам може здатися цей ранковий крок трохи дивним. Однак це перевірений стародавній медицина східної медицини, який використовується для ефективної детоксикації організму. Він працює за принципом виведення шкідливих речовин з організму за допомогою ферментів. Крім того, він також виконує естетичну функцію - при регулярному, тривалому застосуванні він оздоровлює зуби, зміцнює емаль, ясна та сприяє помітно білішій посмішці. Як це зробити? Вам знадобиться 100% органічна кокосова або соняшникова олія холодного віджиму.
- Невелику чайну ложку олії (використовуйте пластикову або дерев’яну), якщо олія у рідкій формі, випийте супу і покладіть в рот. Помістіть масло в рот, під язик і між зубами на п’ятнадцять-двадцять хвилин.
- Ти не наздоганяєш? Не треба там сидіти. Сміливо готуйте сніданок, налаштовуйтесь та виконуйте інші заходи, які ви робите вранці. Ніколи не ковтай його! Олія має здатність зв’язувати з собою всі токсини, слиз, бактерії та грибки.
- Після закінчення рекомендованого часу вилийте його в пакет, зав’яжіть і викиньте в смітник! Якщо він працював належним чином, він повинен мати консистенцію, схожу на воду, і білий колір. Жовтий колір означає, що він не був у роті досить довго.
- Потім промийте їх водою і використовуйте чисту вологу щітку для миття язика та зубів, як зазвичай, але без використання зубної пасти.
Наберіться терпіння! Ми гарантуємо, що ви відчуєте наслідки цієї альтернативної дезінтоксикаційної терапії.
2. Напій життєвої сили
Під час сніданку почекайте ще кілька хвилин і випийте склянку кип’яченої гарячої води (будьте обережні, а не гарячої води прямо з-під крана!) Разом з лимонним соком щіпка імбиру та куркуми, які прискорюють жировий обмін. Цей стимулюючий напій чудово завершує ранкове очищення організму.
3. Багата бомба перед обідом
За тридцять хвилин до обіду випийте два децилітри овочевого соку. Ідеально підходить до буряка, яблук та моркви. Морква є чудовим засобом для очищення кишечника, знижує рівень холестерину, має сечогінну дію та забезпечує енергією.
4. Обідній прискорювач метаболізму
Пообідайте густими овочевими супами на обід! Метаболізм підтримується, наприклад, брокколі, брюссельською або капустою. Якщо ви не можете їх скуштувати, спробуйте класику!
- Наша порада: Жирний суп: 1 головку капусти, 6 цибулин, 2 свіжих перцю, 6 морквин, 4-5 помідорів наріжте невеликими кубиками, залийте водою, посоліть, додайте куркуму та петрушку. Варіть близько 10 хвилин і тушкуйте, поки овочі не стануть м’якими.
5. До/після обіду
Спочатку йде правило "за півгодини до" - подавайте чергову дозу овочів у вигляді соковитих смачних страв, як і перед обідом. Ви продовжуєте з овочами на вечерю. Приготуйте горщик, повний вітамінів! Коренеплоди можуть добре справлятися з підшкірним жиром.
- Наша порада: Овочевий борщ за словами консультанта з питань харчування Антонії Мачингової: Смажте миску на невеликих кубиках моркви, нарізаної кубиками, селери, кольрабі та петрушки на олії. Перемішайте і перемішуйте близько п’ятнадцяти хвилин. Додайте сіль, раску, чорний перець і п’ять ягід нового перцю. Помішати деякий час. Приправте червоним перцем і додайте півлітра води. Коли коренеплоди розм’якнуть, додайте три миски невеликих кубиків вареного буряка і варіть. Обсмажте нарізану кубиками цибулю з часником на сковороді і додайте томатне пюре. Зварити, додати води за бажанням і вилити в горщик з овочами.
Не забувайте дотримуватися питного режиму протягом дня. Взимку вистачить 2-3 літрів рідини, бажано у вигляді чистої води та трав’яних чаїв. Якщо ви додасте руху, це піде швидше. Те, що йдуть різдвяні свята, не означає, що потрібно чекати січня.