Минув деякий час, як я слідую за тобою, і ти говорив про інстинктивну дієту, я вирішив її дотримуватися, вона виглядала дуже добре і виглядає збалансовано, і ти чудово справляєшся, але я думаю, що я роблю щось не так, на тиждень лише 400 грамів пропустити це по-справжньому, можливо, суми можуть бути, я керувався вашими зображеннями, деякою порадою.
бо якщо я просто почну, я йду так повільно, я не знаю, що буде потім.

кілос

Привіт, 400 грам - це дуже добре, це не швидка дієта для схуднення, а логічний і справедливий спосіб харчування, і багато разів організм не реагує на тиждень за тижнем. Я сам тиждень перевищував 1 кг, 200 грамів і навіть набирав кілограми. Що ви не можете зробити, це поспішати і думати настільки негативно, що ви програли?
Але в будь-якому випадку, я нічого про вас не знаю, не знаю, скільки ви важите, ані ваш вік, коли ви страждаєте від зайвої ваги, ви втрачаєте щось інше в перші тижні, але якщо у вас не надто велика вага, ви не втрачайте стільки. Щоденні вправи також важливі, я помічаю це, коли якийсь тиждень я нічого не робив. Я також не знаю, що ви їсте, скільки чи як, тому мені дуже важко дати вам пораду.
Те, що я знаю про вас, я можу дати вам лише одне, і це те, що ви повинні бути щасливі, що схудли, це щось позитивне, не сприймати це як щось негативне! Не має значення, багато це чи мало, лише рухаючись вперед, цілі будуть досягнуті. Всього найкращого.