це моя улюблена тема, про яку, думаю, я ще багато напишу для вас. Я буду робити дописи набагато конкретніше, але тут я буду говорити про зміну свого способу життя загалом із самого початку.

спосіб

це теж на його ім’я, при цьому я змінив свій спосіб життя не на тиждень, не на два, а (на другий пробіг) назавжди. на якомусь рівні цей спосіб життя завжди передбачає відставки, і я повинен тримати себе під постійним контролем, але це не слід сприймати як процес, повний страждань, оскільки результат все компенсує і завжди запевняє, що я на правильному шляху.

Я завжди належав до категорії «худих дівчат», але мені ніколи не було все одно, що я їв, я ніколи не пив води, бо ненавидів це, просто солодкі безалкогольні напої, я ніколи не снідав, я завжди з'їдав себе ввечері перед сном . це і так класична народна хвороба, але насправді. в нас закодовано, що холодильник слід вивертати з чотирьох кутів ввечері. Я просто знаю, чому.

До 18 років мені нічого не здавалося видимим, уявіть це як цілком середню худу дівчину-підлітка. Того року я закінчив середню школу, і коли настав період підготовки до усного випуску, я вдень нікуди не їздив, сидів вдома, спав, прокидався перед телевізором, монітором, їв, їв, їли. Я ходив дуже весело, і коли кожного разу приїжджав додому, першим ділом впав обличчям у холодильник. За два місяці я набрав близько 6 фунтів, а це надзвичайно багато, тим більше, що в основному я мав близько 46 фунтів. Я носив той самий розмір 34, що і раніше, але моя голова була схожа на деко, тарілку чи кульку в горошок. бачите, так все було кругом.

протягом наступних 2 років істотних змін не відбулося, мені взагалі було все одно, що я їв, я був хороший таким, яким був. Я все ще зберігав розмір 34, ніколи не думав, що мені доведеться його міняти, я завжди вважав себе худим, це чудово, тому все залишається таким.

до цього дня я не можу сказати вам, що саме змінилося в мені, але я почав не подобатися собі. Спочатку я нікому не говорив, а потім, коли я був серйозно розгублений, я зрозумів, що зараз схудну.

звичайно ВСІ (сім'я, друзі, хлопчик) або рішуче виступали проти, або виглядали абсолютно дурними за це, оскільки там, де я збираюся схуднути, не будьте настільки дурними сьогодні, у мене немає надлишку дека, я не розумію мені це не потрібно, я буду анорексичним і булімічним, Кістка і шкіра.

якщо я щось візьму в голову, то не відпущу, тому, звичайно, нікого не хвилює, що я думаю, я встановлюю дату, великий день, початок ДІЄТИ (так я назвав). як будь-яка порядна жінка, я спочатку хотів дотягнутися до диво-дієт, надмірно споживаючи ягоди. серйозно, я думаю, що це закодовано в нас. бути хохлими волами, коли справа стосується нашого вигляду. фруктова дієта та пригнічувач апетиту, так? це повинно бути схоже на горловину хліба для всіх. звичайно, я теж не пропустив цієї вечірки, я також інвестував у надзвичайно хорошу капсулу, яка забирає апетит.

завдяки всьому, що живе і рухається, через 3 дні я прийшов собі в голову і зрозумів, що, можливо, моє тіло не слід руйнувати на зорі своїх двадцятих років, тому я швидко пішов. Я записав це саме для того, щоб ви відчували, що нікому не страшно починати так, бо це все одно може бути що завгодно, потрібен лише трохи здорового глузду.

отже, залишилося ПЛОДОВЕ ЛІКУВАННЯ, яке я тоді мав на увазі при нульових відсотках. було зрозуміло, що мені потрібно десь отримати інформацію, тож я почав читати в Інтернеті з парою. це було, так би мовити, найкращим рішенням, звісно, ​​це було вже непросто, оскільки у світі кружляє стільки дурниці, скільки ні про що інше. Нарешті мені вдалося за кілька днів зняти шкіру, де дізнатись і в значній мірі, як буде виглядати моя дієта відтепер. звичайно, залишилося багато чорних плям, було щось, що я справді міг виправити в голові через багато місяців.

і ось малюнок одна з найважливіших речей; навчання. це основа цілого, без нього ти не підеш. дівчина, яка запитає, чи зможе вона схуднути зі шлунка, поховається на цьому шляху і не досягне жодного значущого успіху, поки не зрозуміє, що МОЖА вчитися зі смиренням і старанністю. не зрозумійте мене неправильно, є теми, які насправді важко зрозуміти, або важче отримати відповідну інформацію та звернутися до кращого експерта, але навіть найжалюгідніші жіночі портали рекламують слово, що ми не можемо схуднути в певному площі. хто поки що не має старанності, щоб домогтися цього на самоті, як він хоче боротися з собою місяцями? нещасливий.

ви повинні навчитися, що їсти, чому не їсти. це не та область, для якої ви будете повністю прозорі за кілька днів, тижнів. ви повинні розвивати себе так само, як і в інших сферах життя, ми також навчилися читати з основ, ми не потрапили в зірки Егера у віці 7 років. той, хто не вкладе в це коштів, не матиме коштів, і без них він будував би що завгодно даремно.

У підсумку я втратив приблизно 10 фунтів за чотири місяці. для мене перші 3 тижні були абсолютно невдалими, десятиліття баланс не рухався, і я пам'ятаю, що я ось-ось мав здатися, коли нарешті став на пів фунта легше. звідти я також тримав цю півкілограма, щомісяця підмітав.

здається, є багато втрачених кілограмів, а дуже мало збережених, але я в основному низький, тому не дозволяйте це також бути актуальним. Я спеціально не люблю розповідати ці цифри, тому що завжди всіх залучає вода, яка, attttyaaaaúúúrúr, ти де так сильно втратила? ніби було легалізовано, що 10 фунтів можна скинути лише понад 60 фунтів.

Я відчував ДУЖЕ ДОБРО з таким поглядом, мені подобалося одягатися в тисячу разів краще, у мене було більше впевненості в собі. Я ніколи не був здоровішим, моя шкіра стала красивішою від класики, я краще спав, у мене було більше енергії, тому я справді цвітів.

Я отримав багато негативної критики, 99% затріпотіло, але були деякі, хто мав би бути радий, що я почуваюся добре, але ні. Мені кілька разів казали, що я голодую, і даремно я наполягав, що це не так, ніби я розмовляю зі стіною. він сильно впав. (Я ніколи не хотів схуднути, голодуючи, я не міг цього терпіти, я люблю їсти просто)

врешті-решт, ця прекрасна історія дійшла до менш красивого кінця, тому що через півроку я все підняв через гірший період, і моє тіло, набуте мучительною роботою, повністю зникло протягом місяця. воно прийшло замість того, з чого я почав, із своїм круглим обличчям. Я найбільше це ненавидів.

звичайно, через півроку нерозумного прийому всередину знову з’явилася початкова проблема, яка полягала в тому, що я не дуже добре почувався у своїй шкірі, для якої є ліки. зміна способу життя та спорту. Мені було набагато легше, ніж раніше, тому що основна інформація була в моєму розпорядженні, бракувало лише рішучості. зрештою це теж зійшлося, і я знову врізався у своє нове життя. Тоді я взагалі не був на балансі, але мені також вдалося досягти свого піку приблизно за 4 місяці.

моє тіло сильно змінилося з тих пір, і інформація, якою я володію, також значно розширилась, роблячи раціон все кращим і кращим. мені важливо завжди ставити перед собою нові цілі, тому що я людина, яка легко втрачає мотивацію, якщо не бачить перед собою, чому це робить. на деякий час моєю основною метою є побудова все більш мускулистого, підтягнутого тіла, у цій галузі є безліч випробувань, і наступний рівень все ще попереду мене, але я впевнений, що і їх складу.

це процес, який може зробити кожен. потрібна сила волі, так. потрібна наполегливість, так. так слід додати смирення. але якщо вони є, то все віддано успіху. холодний бігун на спині від дівчат/жінок, які виконують те, що вони не можуть схуднути, не встигають готувати, готувати їжу, пити, їсти, займатися спортом, шукати козлів відпущення, виправдання, багато роботи, багато школи, дитині потрібно піклуватися, я втомився, моє життя напружене, я жертва обставин, мій метаболізм повільний (ця причина мене найбільше носить психічно, я думаю, бо до цього дня я не можу Вважаю, що є люди, які можуть ховатися за своїм метаболізмом. Хтось, я сподіваюся, одного разу познайомить їх із давньою таємницею того, що ми впливаємо на наш метаболізм досить великим відсотком.

тут я, очевидно, маю на увазі не тих, хто має якусь метаболічну хворобу, а тих, хто випиває чверть дека води на день і їсть якусь паршиву річ вранці та ввечері, а потім скаржиться, що їх обмін речовин повільний, тому вони не може схуднути. будь ласка, що зробить це швидким?! до речі, ти можеш побачити приклад у світі, де ця проблема насправді присутня, але для них немає виправдання . що? о так, нічого.

в мільйон разів легше впіймати щось інше, що виглядає так, ніж стояти перед дзеркалом і говорити так, я маю x фунтів зайвого, бо не маю сили волі. тому що я засрався на собі, бо в тіні моїх заперечень в тисячу разів простіше жити, ніж дивитися правді в очі.

ми, жінки, не повинні відпускати, виглядати погано, не заради чогось, крім себе. ціла душа в здоровому тілі, нехай ніхто ніколи цього не забуває! наступного разу я напишу, коли, що, як я їжу, як, чим займаюся, які добавки використовую! тим часом підготуйтеся духовно і досить повільно прощайтеся зі своїми відмовками, а разом із цим вітайте майбутні нові формати, в яких більше немає купальників, целюліту тощо.!

не чекайте літа, бо справжня бомба виглядає точно так само взимку, як і влітку!