Слова, що зцілюють душу: "Коріння всього добра знаходяться в грунті вдячності" Далай-лама

тіла

Баланс тіла - це метод розслаблення та фізичних вправ, що поєднує в собі принципи Тай Чи, Йоги та Пілатесу. Він був розроблений Лесом Міллсом, який також створив неймовірні тренування на насосах для тіла протягом 80-х років, і з тих пір він здійснив революцію у виконанні процедур, що включають рівновагу, дихання та динаміку тіла.

Найкраще те, що для того, щоб займатися ним, вам не потрібне будь-яке складне обладнання або ви роками перебували в класах інших мистецтв, згаданих вище. Крім того, він забезпечує більше переваг, ніж ви можете собі уявити, як свідчить його назва, рівновага тіла та психіки є одним із факторів, до яких ви будете ставитися найбільше.

Заняття балансом тіла практикується в групі, хоча ви можете зробити хороше тренування самостійно вдома, воно складається з рухів, що включають все тіло, від шиї, плечей, живота, ніг, стоп, стегон, рук і навіть назад. Вони надзвичайно плавні рухи і поєднуються з диханням та розтяжкою.

Він призначений для будь-якого віку, від молоді до дорослого, і його навіть можна робити вдома. Завдяки цьому його популярність зросла, крім того, його можна супроводжувати музикою, бажано, щоб зробити досвід більш веселим, повідомляє fg.

Найкращі переваги балансу тіла у жінок та чоловіків

Використовуйте вправи з кожного з вищезгаданих видів мистецтва. Для пілатесу залиште всю область ніг і живіт; у випадку йоги проти спини і стегон. Нарешті, відмовтеся від Тай-Чи, щоб поліпшити свій баланс.

Використання рухів, які зачіпають вищезазначені області, робить його ідеальним доповненням для тих, хто хоче покращити рівновагу загалом. Якщо ви практикуєте бойові мистецтва, ви можете використовувати ці заняття для розслаблення та посилення почуттів, таких як координація.

Гнучкість, навпаки, також є однією з переваг, які вона забезпечує; Методики на кожному занятті наголошують на розтягуванні всіх можливих ділянок вашого тіла, особливо ніг, рук і спини. Саме в останньому накопичується найбільша кількість стресу, і тому завдяки його практиці ви зменшите його.

Ще одним з найважливіших факторів є те, що ви чітко приведете в тонус м’язи та спалите калорії, приблизно 350 або 500 залежно від тривалості тренування.

Зосередившись на вищезазначених аспектах, ви також отримаєте поліпшення постави тіла. Прямі плечі та міцні ноги, як відомо, є однією з речей, яку найбільше люблять мати, і вгадайте, що? Результати ви побачите за кілька тижнів після початку тренувань.

Для дівчат він ефективний при розробці сильних сідничних м’язів, а також пропонуючи методи дихання та розслаблення, ви можете забути про повсякденний стрес. Це все, що вам потрібно, щоб добре думати і тіло.

Дуже важливо: Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб знати конкретні дані вашого профілю, а також, якщо це вам доцільно чи ні.

Ця стаття є результатом інформації, зібраної в Інтернеті, із зазначеного джерела або джерел, і яку я вважаю цікавою поділитися з послідовниками цього розділу через її високий інформаційний інтерес.