Я приготував вівсяне печиво, для нього також використовував лише вівсяне.

тому

Це було дуже смачно, я просто додав трохи підсолоджувача.

зупиніть процесію! хіба ви не знаєте, що якщо ви з’їсте менше 1200 кілоклореків, тіло перейде в режим складання, і те, що ви все одно спалили, прекрасно запакується, бо ви боїтесь, що у вас навіть не буде стільки їжі, а у вас є жити так. отже, з’їдання менше 12 000 нічого не дає, і навіть коли ви починаєте нормально харчуватися, ваше тіло радіє, що зараз прийшов час накопичувати якомога більше жиру, тож ви будете ще більше схильні до набору ваги, якщо будете їсти і застоюватися.

багато сніданку, 2 рази їжте один раз приблизно 7-8 раз на 10, обід близько 13. Близько 16 просто кусайте щось, 18 -19 на вечерю, м’ясні овочі корисні

о, і ще щось, коли я вже тут. оскільки ми знаємо, що багато рідини корисні для здоров’я, і це дуже допомагає схуднути.

мій індивідуальний метод - це 2 склянки води перед їжею, тому набагато менше їжі дасть вам відчуття ситості. так і ЗДОРОВИЙ теж

насправді, якщо ви зробите щось подібне після 2 склянок води, цього відчуття теж не буде:) і тому ви можете тримати 1,5-2 л рідини на день

Я заслав борошняні речі. Поки щодня я їв хліб чи макарони чи картоплю фрі чи рис 2x або 3x. Я теж жахливо вередую. Мені подобаються лише курячі грудки та корейка від Хусі, зараз я їжу лише з них та овочі, приготовані на пару.

Мій раціон відстійний, бо мені слід його змінити. Зазвичай я не снідаю, бо я не голодний, я просто перекушую на обід і їжу м’ясо з овочами на вечерю. Зараз я намагаюся замінити вечерю обідом. Я схильний центрирувати моркву та фрукти.

Тож майже я майже не їжу «шкідливо», а їх калорії майже нульові, і я не можу схуднути! Я божеволію! Хоча я нічого не можу з'їсти. Якщо я їжу раз на день, я худну, але психічно не витримую! У мене на щастя звузився живіт, і я не їжу так багато, як раніше, але в моїй голові шоколад, макарони, картопляне пюре і такі смаки! Тож мій мозок диктує, що я вже щось з’їдаю!

З Великодня я схудла на 8 кілограмів, але тепер відчуваю, що справді стою.