ефективно

Ефекти починають проявлятися лише через два тижні, як виявили дослідники.

За даними нового дослідження, магній - безпечний та ефективний спосіб лікування депресії легкої та середньої тяжкості. Мінеральний магній вже асоціюється з меншим ризиком запалення та покращенням депресії. Нове контрольоване дослідження перевіряло вплив добавок хлориду магнію порівняно з відсутністю лікування.

Курс дослідження

Для дослідження половині із 126 людей з легкою та середньою депресією давали 248 мг хлориду магнію щодня протягом шести тижнів. Через два тижні можна було помітити деякі позитивні ефекти цієї добавки.

Пацієнти, які приймали магній, клінічно покращувались протягом 6 тижнів. У людей не було проблем із вживанням магнію, і не було відмінностей залежно від статі, віку, вживання антидепресантів чи інших факторів.

Більше половини людей у ​​дослідженні заявили, що продовжуватимуть вживати магній, щоб допомогти їм у депресії.

Емілі Тарлтон, перша автор дослідження, сказала:

"Це контрольоване перше клінічне дослідження, яке вивчає вплив добавок магнію на симптоми депресії у дорослих у Сполучених Штатах. Результати дуже обнадійливі, враховуючи велику потребу в додаткових варіантах лікування депресії, і наші результати свідчать про депресію".

Тарлтон каже, що наступним кроком є ​​перехід до більших верств населення, щоб побачити, чи можна повторити результати. Хоча багато досліджень вивчали антидепресанти, є багато доказів їх побічних ефектів.

Недоліки антидепресантів

Опитування людей, які приймали антидепресанти, виявило рівні емоційного оніміння, сексуальних проблем і навіть думок про самогубство, пов'язані з лікуванням, ніж очікувалося.

З 20 побічних ефектів антидепресантів найпоширенішими були:

62% респондентів заявили, що мали "сексуальні труднощі"

  • 52% сказали, що не почувають себе такими
  • 42% помітили "зменшення позитивних почуттів"
  • 39% "менше дбали про інших",
  • 55% заявили про необхідність уникати інших

Дослідження було опубліковане в журналі PLOS ONE.