Для того, щоб у вас був плоский живіт, потрібно буде скинути останні 5 кілограмів. Я не збираюся брехати, схуднення - це найбільша проблема. Втратити вагу дуже просто, особливо якщо ми дотримуємось моїх багатоголосних дієтичних порад щодо того, що я їжу, щоб схуднути? у моїй статті. Але втрата останніх 5 кілограмів була важкою роботою для собак, вам потрібен професіоналізм. Ось чому я розповідаю вам, як це працювало.

втрата

Втрата останніх 5 кілограмів

Якщо ти в основному худий, але ти знаєш, що ще можна втратити, я зараз кажу тобі, щоб ти також підготувався до будь-якої невдачі. Оглянувшись назад, я знаю, що я, мабуть, схуд, бо спочатку вдалося досягти найкращого методу. І це була кількість калорій. Не зрозумійте мене неправильно, кому я допомагаю схуднути, тобто моїм клієнтам не потрібно рахувати калорії, а просто записувати, що вони їли і коли. З цього я з голови підраховую, чи достатньо того, що вони з’їли, калорій для схуднення та кількісно, ​​щоб уникнути голоду. Отже, все, що вам потрібно зробити, це з’їсти і записати, а потім відправити. Однак втрата останніх 5 фунтів не пішла б мені без підрахунку калорій і без цього вам не вдалося б, допомагаю я чи ні. Чому? Оскільки страшно важко з’їсти стільки, скільки добре живете, і навіть збираєтеся схуднути. Оскільки я думаю, що ви не просто хочете жити на овочах, як кролик, ви повинні підтвердити те, що ви вже добре поїли. Я роблю так само, але мені також потрібна ваша калорійність, незалежно від того, скільки ви їсте, тому що, як я вже сказав, дуже легко переїсти себе на цьому рівні, щоб досягти плоского кінця живота.

Тож можна дістати плоский живіт, будь-хто може досягти успіху, але вам доведеться йти на жертви, інакше ви будете просто переслідувати це все своє життя. Інший - не думати, що це пройде без зміни ваших харчових звичок. Я дам вам кілька порад, без яких ви ніколи не зможете досягти успіху, якщо ви не можете їх дотримуватися хоч найменше, тоді точно відвідайте і натомість попросіть допомоги.

Секрет плоского живота:

  • Обчисліть споживання калорій, таких калькуляторів у мережі багато. Поступово зменшуйте обмеження калорій на 50-100 калорій на день і не опускайтеся нижче 500-600 калорій мінус, тому що ви просто закінчите голодом і не втратите вагу. Я наголошую на цьому лише для тих, чия мета - схуднути останні 5 фунтів.
  • Щодня повинно бути мінімум 5 прийомів їжі, які, як я знаю, пережовували кістки, але у вас немає шансів без цього.
  • Вживання овочів є обов’язковим хоча б один прийом їжі, для мене це зазвичай вранці. І щоб схуднути останні 5 фунтів, добре отримати якомога більше разів, але це лише варіант.
  • Можливо, головне, у вас немає вихідних. Втрата ваги - це єдине заняття, про яке зараз не скажеш, що я беру вихідний. Це не так просто. Звичайна дієта та втрата ваги триває місяцями, якщо плоский живіт є нашою метою, особливо якщо ви хочете скинути останні 5 кілограмів, оскільки чим менше у вас вага, тим менше ви втратите за певний період.

Якщо ви все це виконали і досі не змогли схуднути самостійно, можливо, ви захочете записатись до дієти, де я обіцяю вам 99% успіху.