Оскільки скоро літо, сезон бікіні, більшість людей хочуть схуднути в цей період. Тому зараз я опишу, що може нам у цьому допомогти.

іншого боку

1. Рідина

Правильне щоденне споживання рідини дуже важливо.
Близько 70% нашого тіла - це вода і відіграє життєво важливу роль.
Щоб завжди мати потрібну кількість для нашого організму, нам потрібно випивати мінімум 2-3 літри рідини на день.

Очевидно, що потрібна вам кількість залежить від багатьох речей: маси тіла, зросту, ваги, пори року тощо. Алкоголь та кофеїн мають зневоднюючий ефект, тому споживання їх має ще більше збільшити споживання рідини.

Якщо ми не будемо споживати достатню кількість рідини одного дня, це матиме не тільки видимі ознаки, такі як сухість у роті та шкірі. Ми будемо фізично і психічно втомленішими, і через дефіцит ми можемо розвинути серйозні захворювання.
Травна система та обмінні процеси також не можуть нормально функціонувати. І ось зв’язок. Для початку схуднення та самої втрати ваги важливо, щоб обмін речовин та травна система функціонували добре. Отже, немає втрати ваги без великої кількості рідини.
Для підвищення ефективності я щоранку випивав 3-5 деци лимонної води. Лимон здоровий і при вживанні його вранці натще зменшує почуття голоду.
Дуже важливо, щоб щоденне споживання 2-3 літрів рідини бажано було мінеральної води або, можливо, домашнього чаю. Ні в якому разі не підсолоджені безалкогольні напої, енергетики, концентрати соків.

2. Шкірка насіння подорожника

Також для травної системи. Шкірка насіння подорожника - це саме високий вміст клітковини зневоднює кишечник, кишкові ворсинки, кишкова флора знову буде добре працювати, відновлюючи тим самим травлення, метаболізм та всмоктування.
Я скажу вам, що смак насіннєвої оболонки подорожника спочатку жахливий, я пив його, змішаний з водою, перші кілька разів відригував ... Але як і до всього, до цього можна звикнути. Він впорядковує кишковий тракт і забезпечує відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини. Однак дуже і дуже важливо пильно стежити за споживанням рідини.

3. Зелена кава

Зелена кава готується з необсмажених сирих кавових зерен. Фізіологічно це набагато корисніше чорної кави. Чому ви споживаєте? Тому що він багатий хлорогеновою кислотою через відсутність смаження. Хлорогенова кислота сприяє розщепленню жиру та запобігає перетворенню вуглеводів, що накопичилися в організмі, у жир. Це прискорює ваш метаболізм, про що я вже згадував, наскільки це важливо.
Я почав пити зелену каву, щоб почати худнути від неї, з одного боку. З іншого боку, оскільки я працюю мама з маленькою дитиною, мені потрібно багато кави, щоб залишитися в живих.
Якби я випивав 5-6 чорної кави на день, щоб цілий день витримати обертання, я б дуже швидко кинув ритм. Через 30 хвилин після вживання чорної кави він діє, прискорює, бадьорить, прискорює пульс, підвищує кров'яний тиск, напружуючи тим самим серцево-судинну систему.
Зелена кава не викликає такого напруження, вона набагато корисніша з фізіологічної точки зору. Він бадьорить таким же чином, але затяжним, довшим процесом. Він не крутиться раптово, але має тривалий стимулюючий вплив на серцево-судинну систему.

4. Колаген

Втрата ваги дуже стресово впливає на нашу шкіру. Оскільки я народився з імператором, все одно важче підтягнути шкіру внизу живота, а з іншого боку, шкіра не завжди може встигати за швидкістю та швидкістю схуднення. Тому, щоб підтягнути шкіру і не зморщитися, я приймаю колаген щовечора. Те, що я приймаю колаген, має рибне походження. Пахне акваріумом, який гниє місяцями 😀
Але оскільки це колагенові таблетки, на щастя, їх просто потрібно проковтнути.

5. Білок

Я вже писав про важливу роль білка. У зв’язку з втратою ваги найголовніше - замінити те, чого може бути недостатньо, дієтою, а з іншого боку замінити їжею, я рекомендую вечерю.

ПОРАДА: Я хочу звернути вашу увагу на інтернет-магазин, я майже завжди замовляю звідси. Мій дорогий друг займається бізнесом вже кілька років, вони не лише продають продукцію, але й мають власну продукцію. Поки що я завжди отримував усе гаразд, і вони дуже добрі 🙂 коли ви натискаєте на товар, ви переходите до цього веб-магазину 🙂