Чому не після 6? Я записую свою думку, ти можеш відскочити, мені все одно, але, можливо, ти не безнадійний випадок. Ви схуднете, якщо протягом дня вносити в організм менше калорій, ніж воно використовує, це золоте правило.
Ні, це не означає голодування, позбавлення поживних речовин, насправді. Твоєму організму потрібні поживні речовини, щоб функціонувати, інакше ти помреш.
Плоский живіт через 1 день?
Цими поживними речовинами є вуглеводи, білки та жири. Я міг би пов’язати вас із професійною дієтою, з якою потрібно рахуватися, але я якось відчуваю, що спочатку це було б занадто, особливо після шостої історії Несселя. Отже, ви повинні підтримувати білок якомога вище, а джерелами - нежирне м’ясо куряча грудка, риба, грудка індички, яйця, сир, також можна їсти йогурт і кефір, знежирений молочний продукт.
Не слід також повністю відмовлятися від вуглеводів, оскільки вони потрібні вашому організму.
Найкращими його джерелами є хліб з непросіяного борошна, коричневий рис, вівсянка та овочі. Втрата ваги 2 кг За 1 тиждень слід вживати жир, тому не сало, наприклад, а лляне масло, оливкова олія, омега. Я не знаю ваших даних вага, зріст, активність. У мережі є калькулятори, за допомогою яких ви можете розрахувати свою калорію потребує цінності навколо, тому що я припускаю, що ти теж будеш бісом, і ти пошкодуєш пізніше, якщо ти продовжиш свою дієту.
Білкова дієта - 1 тиждень, мінус 2 кг!
Сміливо їжте перед сном, наприклад, невеликий пісний сир, який забезпечує білок на ніч і дуже смачний. Не карайте себе надмірним вилученням їжі.