Добре. Сумно. На великій соціальній сторінці синьої букви F є сторінка: Сторінка зміни способу життя Тімі: там є надзвичайно хороші розумні речі. Там зібралася хороша маленька команда. Я можу лише рекомендувати:
Я також дотримуюся свого плану.
Я почав з першого тижня вересня.
Після ультра жорстокого жовчного міхура та запалення скло було повне + я частково відновив те, від чого відмовився під час та після вагітності.
Я оперую в середині лютого, поки не захочу скинути -15 кг + зміцнити живіт. Поки що я втратив трохи 4-6 кг у вазі, на 13-16 см більше в дюймах.
Я змінив спосіб життя, ні: біле борошно/пшеничне борошно; цукор, картопля, рис - максимум жасмину або коричневих макаронних виробів - максимум твердих їжу я їжу останні два кожні 2 тижні замість олії: кокосовий жир/олія або оливкова.
дні 4-5 прийомів їжі замість макс. 2. Багаті клітковиною різноманітні + овочеві страви, які можна поєднувати з гіркою дієтою. Поводки випивають (важко їхати) 1,5-2 л рідини на день. Через хвороби жовчі я не можу їсти дуже багато чи ні, тому мені доводилося перетворювати практично кожну їжу. Я не міг переїхати так далеко через роботу та скарги. У мене не було нападу з тих пір, як я годував цим способом, що вже половина справи. Я просто почав активніше рухатися, бо вже йде дощ. Ми побачимо. Я сподіваюся! Удачі всім! Сподіваюся, форум запрацює, а не впаде.