Якщо ви трохи відкриті до здорового харчування, вас цікавлять різноманітні натуральні дієтичні добавки, ви напевно чули про насіння чіа.

насіння

Чорні насіння з високим вмістом білка, клітковини, кальцію та антиоксидантів повинні бути включені у ваш раціон, навіть якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів.

Таким чином, це допомагає схуднути за допомогою насіння чіа

Ви можете споживати насіння чіа у багатьох формах: з пудингу через булочку до смузі. Але ви також можете скропити його своїм йогуртом або просто склянкою води. Однак дуже важливим є замочування, не вживайте його ложкою, оскільки воно може застрягти у горлі та спричинити проблеми з ковтанням.

Волога утворює на насінні чіа драглисте покриття, яке само поглинається і збільшується в розмірах. Завдяки всьому цьому це прискорює прогресування надходження їжі до травної системи, викликаючи відчуття ситості, тоді як її калорійність не є значною. Завдяки своїм корисним мінералам він допомагає розпочати процеси спалювання жиру. На додаток до дієти з низьким енергоспоживанням, ви також позбавляєтеся від зайвого кілограма на тиждень, вживаючи в день чайну ложку насіння чіа, наприклад, змішану з йогуртом або водою. Дізнайтеся більше про природні стимулятори обміну речовин насіння чіа з нашої попередньої статті!

Гарніри для дієт

Клацніть на поле нижче, щоб побачити, які збагачені клітковиною пластівці ви повинні включити у свій раціон.!