Відповідно до однієї з філософських тенденцій давніх греків, ми робимо все можливе, розумно насолоджуючись життям! Не потрібно відмовлятися від радості їсти, потрібно трохи змінити свої звички. Але як?

втрата

Вибирайте для себе низькокалорійну дієту 3 дні на тиждень. Включіть в меню велику кількість фруктів, овочів та молочних продуктів. Ви також можете споживати дієтичні добавки, які допомагають схуднути (наприклад, хітозан, таблетки водоростей). Ці дні призначені для схуднення.

В інші дні тижня ми стабілізуємо цю втрату ваги меншими порціями їжі, але не позбавляємо себе нічого, що любимо. Про що потрібно подбати в ці дні, це зменшити споживання жиру та цукру. (олії ​​холодного віджиму, підсолоджувачі без цукру замість цукру).

Отже, з точки зору семи дієт, це виглядає так:
З понеділка по середу ми можемо схуднути, зменшивши споживання калорій,
З четверга по неділю ми можемо їсти все, але в менших кількостях, з розумним вибором.

Цей метод не викликає каяття, не псує наш настрій і забезпечує приємне відчуття комфорту. Якщо ми послідовно дотримуємось принципів, то можемо спокійно дозволити собі ресторанний обід або вечерю. Нам не потрібно різко відмовлятися від гастрономічних вишукувань, але ми можемо непомітно і поступово виробити звичку здорового харчування. Результат повільніший порівняно з різними дієтами, але якщо ми послідовні, результат тривалий, і ми можемо позбавити себе мук хорошого ефекту.