Чи є зниження ваги без фізичних вправ? Чи можна схуднути, не займаючись ніякими спортивними діями? Нашому читачеві було цікаво з цього приводу, і ми добре відповіли.

Здравствуйте!

Мені 27-річна жінка, і мені було б цікаво, чи можу я схуднути, якщо я просто зверну увагу на свій раціон. На жаль, я не маю часу ні на який рух, моя робота повністю пов’язана, і те, що також можна назвати обов’язком. Я маю 67 фунтів за свій зріст 168 дюймів, я хотів би скинути ще 5-7 фунтів, якщо це можливо.

По-перше, варто усвідомити, що означає саме «схуднення». Багато людей просто спостерігають за тим, що показують ваги - так само, як ви вважаєте це рятівником, мінус 5-7 фунтів. Але ви могли б легко виглядати краще з кращим складом тіла - більше м’язів, менше жиру - з більшою вагою.

Схуднути без фізичних вправ?

Як схуднути без фізичних вправ? Звичайно, тут також може застосовуватися споживання калорій і споживання математичні правила: Якщо ви використовуєте більше енергії, ніж вживаєте, ви схуднете.

можливо

Але це не гарантує, що загальна картина буде кращою. Якщо у вас взагалі немає спорту, це так дієта у ваших макроелементах повинен переважати білок, і рекомендується більш помірне споживання вуглеводів та жирів.

Почніть зі 130 грамів тваринного білка і 150 грамів вуглеводів і 50 грамів жиру на день і спостерігайте, що зміниться через пару тижнів. Якщо ви не втратили вагу, зменшіть вуглеводи та/або жир на 30 відсотків і просто спостерігайте за зміною ваги знову. Можливо, вам доведеться задовольнитися надзвичайно низьким споживанням поживних речовин, і ви, мабуть, не будете виглядати нітрохи краще.

Подумайте, чи дійсно у вас немає 3 × 40 хвилин на тиждень хоча б на невелику прогулянку, адже це досить неймовірно, що ви не можете максимально використати свій вільний час. Повірте, те, що показує дзеркало, набагато важливіше ваги вашого тіла!

Втрата ваги без тренувань? Результат також буде настільки дурним, як це не звучить

Зараз, напевно, багатьом стало сумно, оскільки знову стало ясно, що без вкладеної праці результату немає. Проте формула надзвичайно проста: ви отримуєте прибуток стільки, скільки інвестуєте. Справа не лише у зміні способу життя, тому скористайтеся безкоштовною доброю порадою!