втрата

Існує величезна кількість дієт, але не всі дають бажаний результат. Сьогодні дуже популярна дуже нова тенденція, яка називається обман.

У перекладі з англійської це перекладається як шахрайство. Цей спосіб є повною протилежністю іншого типу щоденного раціону і днів розвантаження, адже навпаки, можна з’їсти щось смачне і шкідливе. Ловля дуже популярна серед людей, які харчуються і все заперечують. Наприклад, шість днів на тиждень ви чітко сидите на дієті, а потім один день відпочиваєте і їсте улюблену їжу.

Як вам допоможе обман?

Майже кожна дієта заснована на принципі - їжте менше, а потім худніть. У цей час людський організм перебуває в стресовій ситуації і для того, щоб набрати енергію для перетравлення власних запасів жиру. Однак через деякий час вага припиняється, і ви відчуваєте сильну втому та роздратування. Вся помилка - це мінімальна кількість їжі, яка потрапляє в організм, і до неї додається більше фізичних вправ. У цей період багато жінок розвалюються, закидають мрію схуднути далеко і починають переїдати. Це буде черговим стресом для організму, і головним його завданням є постачання жиру на майбутнє, в результаті чого вага не тільки повертається, але і подвоюється. Щоб цього не сталося, це обман. Спочатку ви плануєте дні, які можна назвати «щасливими», зменшуючи відсоток потенційних збоїв до нуля. І вам не потрібно турбуватися про те, що шкала може зупинитися лише в якийсь момент.

Основні правила

  1. Ви можете їсти все, але краще дотримуватися своїх уподобань щодо продуктів, які насичують організм надовго, таких як каші, горіхи та пт
  2. Просто дотримуйтесь запобіжних заходів, вам не доведеться переїдати так, ніби це був останній день у вашому житті. Якщо ви вирішили розділити задоволення на кілька днів, не забудьте видалити порції.
  3. Найкраще використовувати обман максимум 2 дні.
  4. У цей період обов’язково пийте багато води, принаймні 2 літри на день.

Основне завдання обману - прискорити обмін речовин, тому організм не накопичується, а страждає від жирів. Тепер ви порушуєте план і протягом обмеженого часу це значно полегшить їжу.

Він благає обдурити

  1. Не потрібно рахувати калорії, жири, вуглеводи тощо.
  2. Ви можете їсти все, що завгодно, навіть шкідливу і калорійну їжу.
  3. Це покращує психічний стан і усуває виникнення різних видів депресії.
  4. Завдяки обману ви можете використовувати свій раціон так, як хочете.
  5. Ви можете займатися будь-яким видом спорту, який вам подобається.

Недоліки обману

  1. Якщо у вас немає волі, то краще не використовувати накрутку, оскільки буде дуже важко контролювати кількість їжі, яку ви їсте.
  2. Дієта не пристосована до споживання калорій.

Зразок пропозиції

Якщо ви хочете схуднути, тоді ви можете скористатися наступним меню дієти. Розділіть тарілку наступним чином: половина - це овочі, одна чверть - білки, а остання частина - правильні вуглеводи.

Дієта для щоденного раціону може бути наступною:

    невеликий шматочок м’яса, риби або сиру;

  • Кашка повинна бути розміром з кулак;
  • овочі слід їсти розміром 2 кулаки;
  • одна чашка ягід або фруктів;
  • кілька горіхів;
  • ложка рослинного масла.

    • Тож їжте 5 або 6 днів на тиждень, а потім зробіть день відпочинку і з’їжте щось, як піцу, шоколад, випічку, сир, хліб тощо.

    Ось новинка серед величезної кількості дієт, яка допоможе вам скинути зайві кілограми, але не виснажуйте своє тіло і не хвилюйтеся.