Ви набираєте вагу головним чином, коли споживаєте більше калорій у довгостроковій перспективі, ніж можете спожити. Надлишок енергії (калорій) накопичується в організмі у вигляді жирів. Організм зберігає його в гірші часи. Це надлишок спричинить надмірну вагу або навіть ожиріння. Ожиріння - це висока ступінь зайвої ваги, яка завдає шкоди не тільки зовнішньому вигляду, але особливо здоров’ю.
Перш ніж почати худнути, слід знати потреби свого тіла. Коли ви пізнаєте їх і почнете застосовувати у своєму способі життя, особливо в дієті, ваше тіло поверне вам його за короткий час зі зниженням ваги та покращенням здоров’я.
У вас надмірна вага, коли ви носите більше жиру, ніж здорове.
Надмірна вага в наш час не рідкість, особливо при неодноразових нездорових харчових звичках та малорухливому способі життя. На жаль, ожиріння стає явищем сучасності.
Надмірне споживання енергії, разом з відсутністю фізичних вправ та малорухливим способом життя, призводить до накопичення надлишкових калорій з раціону у вигляді жиру в організмі з усіма наслідками для здоров’я та естетики.