• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, ти порадиш мені, як схуднути на 14 кг за три місяці, я мав і маю психічні проблеми, і тому я багато набрав ... ти вважаєш, що важливо рахувати калорії? А скільки калорій я справді хочу скинути ці 14 кг? Зараз у мене 58 кг при 157 см, і я почуваюся дуже погано

ваги

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

У мене проблеми з диханням, тому це мене досить демотивує. Те, що я пітнію, це нормально, але я не можу перевести подих, і це мене дратує, і я не знаю, що я віддаю перевагу силовим тренуванням або чомусь, де я дихаю повільно, але плавно.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

але якщо ви хочете схуднути, ці джемпери найкращі для вас, коли ви худнете, вам потрібно максимально розігріти своє тіло і одночасно підвищити свою фізичну форму.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Леуша, а що б ти хотів? Стрибки і це кардіо, це чудово для схуднення, я також зробив кілька таких вправ під час виклику, і це добре. Але якщо вам це не подобається, ви можете спробувати інтервальне тренування, наприклад, яке часто стосується фізичних вправ і тіла, витривалості або пілатесу та йоги;)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

але знайте, що порожнини не так багато у відпустці, я знайшов лише ті самі стрибки, і це не для мене

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Leuscha - саме яка якість вільно доступних?
Де ви можете бути впевнені, що програма дійсно добре розроблена, що вона принесе результати?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Морфею, я намагався шукати лензу, це квант і тому багато заплутаних речей, які мене зовсім не влаштовували, і я думаю, що приємно, коли ти десь робиш якісь вправи, ти не думаєш?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Ці програми, які можна завантажувати безкоштовно, мені нічого не дали, це не мотивувало мене: /

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Не платіть без потреби за невеликий погоогліт, і ви знайдете безкоштовні плани, вправи або щось поїсти. Якщо ви маєте на увазі це серйозно, знайдіть макрокалькулятор, де ви зможете ввести свої цілі і підрахувати, скільки калорій (жирів, білків або вуглеводів) потрібно приймати щодня. Потім завантажте додаток з калорійними таблетками, і ви зможете легко записати, що ви їли щодня і скільки калорій потрібно. А тренування на youtube - це мільйон, кожен може знайти те, що йому підходить. Тож не лінуйся:)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

. деякі з вас вже схудли завдяки цьому.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Ти також напишеш Babyyy для мене? Що я за це плачу і що тоді? Чи можу я почати займатися зараз і негайно отримати меню? Як це платить?